規律運動實行好難！醫傳授「三招」　研究證實可幫助養成習慣

世界衛生組織指出，身體活動不足已成為全球死亡率第四大危險因子，每年有6%的死亡率與其相關！但是對於沒有運動習慣的人，要轉換成長久維持運動的狀態實在困難�

必利勁

��醫師指出，可以透過三個方法來從生活中建立規律運動的習慣，同時亦強調，規律運動不僅有益於身體健康，還可強化「身而為我」的意義與價值感。 《詳全文…》

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