疼痛是現代人常有的困擾,像是頭痛、肩頸痛、腰背痛等等。當疼痛來襲時,許多人選擇吃止痛藥止痛,其實除了止痛藥,利用中醫理論按壓穴位,也能緩解疼痛哦!
中醫理論的「痛症」
在中醫的理論中,對於「痛症」發生的敘述,叫做「不通則痛」與「不榮則痛」
不通則痛:身體本來應該氣血暢通的部位,若因為某些原因導致組織阻塞不通,就很有可能會出現局部脹痛、刺痛的症狀。
不榮則痛:因為本身身體狀況不佳或氣血不足,使得局部組織無法得到足夠的營養,也會導致疼痛發生。
就中醫觀點來看,想要緩解疼痛,平常除了充足睡眠,以及攝取足夠營養外,還能夠透過穴位按摩來促進氣血的運行,並疏通局部的氣滯血瘀,進而避免疼痛的發生。
四大止痛穴道,幫助緩解從頭到腳的痛
一、頭頸部疼痛
按摩「風池穴」
位置:枕骨下,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
二、腰背部疼痛
按摩「腎俞穴」
位置:腰背部中線,肚臍正後方,往左右2指寬。
三、手部疼痛
按摩「曲池穴」
位置:彎曲手肘,手肘外側的肘窩橫紋盡頭。
四、腿部
按摩「委中穴」
位置:膝蓋正後方,膝窩橫紋的中央。
按摩方法:一天可以按摩3~5次,每次1~2分鐘。力道不宜過大,以感到稍微酸脹感即可。
小提醒:除了穴道按摩,攝取足夠的營養以及維持健康的作息,對於改善疼痛可能會更有幫助喔!若是長期感到疼痛,建議到醫療院所尋求專業的協助(台北市士林區)。