深蹲「5動作做錯」恐傷膝！　骨科醫搖頭：很多人習慣憋氣

男團Energy的「16蹲」掀起一波模仿熱潮，這動作雖然很帥，但若平時沒有良好訓練，短時間內多次蹲下起立，會使各處關節承受巨大壓力（屏東縣牡丹鄉）。骨科醫師陳鈺泓認為，不妨先把最基本的「深蹲」練好，才能避免膝蓋受傷，其中有「5大重點」必須掌握，否則虐膝傷腰椎，他也點出很多人在訓練用力時「習慣憋氣」是錯誤的，一定要改掉�

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