以下幾種健身器材有助於提高男性勃起功能:
有氧運動器材
像是跑步機、動感單車、椭圆機等,可以增強心肺功能和血液循環。良好的血液循環對勃起質量至關重要
腰部和骨盆底肌肉訓練器材
如仰臥起坐板、髖部外展機等,可鍛煉腹股溝內收肌群和骨盆底肌肉。這些肌肉對勃起和射精都有重要作用。
凱格爾訓練器
專門設計用來鍛煉會陰肌(陰莖根部肌肉)的器材。會陰肌發達有助控制勃起和延遲射精。
重量訓練器材
如杠鈴、啞鈴、臂力器等,適度重訓可提高睪酮素水平,增強體力,對勃起和性慾有正面影響。
瑜伽用品
瑜伽可紓解壓力,改善身心健康,間接對勃起功能有幫助。
總的來說,有氧、骨盆底肌群訓練和重量訓練器材都是不錯的選擇,可以多方位改善影響勃起的生理和心理因素。當然,飲食、睡眠等生活作息的調理同樣重要。
