每逢端午節過後,就常會有民眾因為胃痛、腸胃不適到藥局求助,藥師花逸修表示,端午節多數人都會應景吃粽子,粽子是屬於支鏈澱粉,不易消化,再加上其他美食當前,不知不覺吃太多、吃太快之後,就容易出現腸胃不適如腹脹、胃痛等清况
粽子吃太多,需要注意體重控制之外,另一項容易被民眾忽略的就是腸胃不適,由於粽子屬於支鏈澱粉、不易消化,因此常有民眾因為粽子進一步導致腸胃不舒服,藥師花逸修表示,民眾可以細嚼慢嚥,並補充相關的保健品、藥品,避免腸胃不適。
粽子吃太快太多?腸胃不適問題多
如果民眾每一餐都吃粽子,美食當前大快朵頤,忽略細嚼慢嚥的重要性,往往會導致端午節後胃痛的人數大幅提升,尤其本身就有胃食道逆流、胃脹氣的民眾,更容易進一步加劇症狀。
如何緩解腸胃不適?藥師教3招護胃
第一招:細嚼慢嚥:
首先,藥師花逸修指出,食用粽子建議咀嚼超過30下,加強消化酵素的分泌,也可以想像牙齒就是最好的剪刀,把食物咬得越細,來幫助腸胃消化。
第二招:吃胃藥緩解:
如果仍然覺得胃不舒服,最方便又快速的方法是到家裡附近的藥局,請藥師給予相關的胃藥,來快速緩解不舒服的症狀,胃藥的原理通常是消化酵素、消脹氣,還有抑制胃酸分泌的成分,可以請藥師根據症狀來尋求合適的胃藥,千萬不要未經諮詢就自行用藥,恐會讓症狀加劇,如果不舒服的症狀一直持續,仍應就醫。
胃痛的原因很多,若是吃藥、保健品、調整飲食後仍不見改善,仍應盡速就醫諮詢醫師,避免延後治療的黃金時間。
第三招:吃保健食品:
如果不想要長期吃藥,調整飲食習慣,在保健食品方面,除了常見的消化酵素與益生菌之外,根據研究顯示,大豆發酵物可以中和胃酸pH值,另外,胃食道逆流有很大的原因是由胃幽門桿菌引起,若搭配護胃益生菌,能夠改善胃食道逆流相關症狀,讓療程的預後效果更好。
藥師花逸修提醒,胃痛的原因很多,若是吃藥、保健品、調整飲食後仍不見改善,仍應盡速就醫諮詢醫師,避免延後治療的黃金時間。