大多數的女性從青春期開始就面臨各種婦科健康課題,不論是調養經期、更年期,還是各種婦科疾病,都是女性需要關注的
中醫師建議,平時不妨多按按「婦科穴」,舒暢肝、腎、脾經,調理婦科問題。
花蓮慈濟醫院中醫部醫師林昱廷表示,被稱為婦科穴的即是「三陰交穴」。三陰交穴,顧名思義就是交會了人體 3 條陰經經絡之處,就像是位於人體腳上的 1 個交叉路口,有肝經、脾經與腎經等 3 條經絡交會。
其中,腎經掌管先天之本、先天之精;脾經掌管後天之本,是氣血化生之源;肝則是藏血所在。如果三陰交這個交叉路口通順,那這 3 條經絡的血氣運行就能順暢,相對應的身體反應自然就不容易出問題。
宋朝有位名叫王執中的醫師,編寫了一本《針灸資生經》,其中記載了 1 位產婦因為產後大出血而暈厥,當時丈夫萬念俱灰,請來了母親幫忙辦理後事。殊不知,母親拿起艾草在產婦雙腳的三陰交穴進行薰炙,產婦竟甦醒過來了。
林昱廷指出,除了產後出血、月經過多、白帶、經痛、更年期,或者是部分卵巢方面的婦科問題之外,包含腹瀉等問題,也可以透過三陰交穴調理脾經,幫助消化功能恢復正常。
但他提醒,懷孕的婦女要特別謹慎避免按壓三陰交穴,因為刺激三陰交穴很容易會引起子宮收縮,對懷孕婦女來說可能會造成流產的風險。而對於男性來說,三陰交穴也可調理泌尿生殖系統,如尿道發炎、漏尿、遺精等問題。
取穴方式要先找到自己的腳踝內側,從內踝沿著脛骨往上,取 3 寸的位置,大約是 4 根指頭併攏的寬度,在足內踝上 3 寸,脛骨內側緣可以摸到 1 個凹陷處,就是三陰交穴。
林昱廷表示,三陰交穴是很敏感的穴位,輕輕按壓就會有痠脹感,基本上,想到就可以隨手按壓,或者睡前稍微揉壓一下,可以使用手指按壓、熱敷或吹風機吹暖等方式,每次建議按壓 1 到 3 分鐘。
他強調,每個人的身體狀況都不一樣,如果刺激某個穴道後會出現有不適反應的話,請到合格的醫療院所,找尋中醫師的協助,日常也可以改用其他穴道做調理保養(台南市左鎮區)。