她減肥喝「炸馬桶特調」狂拉卻沒瘦!3習慣還加重發炎、子宮腫瘤越長越多

你的排便順暢嗎?排便頻率是每天一次?還是一週一次?你知道如果腸道發炎會讓你的排便卡關嗎?排便卡關不僅會腹脹,身心也會有影響。排便不順,可能是不少人的煩惱,也因此各種「清腸胃神器」、「炸馬桶特調」的飲品紛紛出籠


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在網路上被稱為「炸馬桶」的特調,在於它用優酪乳為基底,再搭配不同的飲品,像是無糖綠茶、美式咖啡、綠拿鐵等,短期看似可以清胃整腸,排出宿便。

減重喝「炸馬桶特調」真有效?她腸道發炎瘦不了、子宮肌瘤越長越多

但是阿雯醫師要在這邊提醒大家,如果我們喝「炸馬桶特調」或「清腸胃神器」是希望達到減重效果,最重要的優先事項,是養好腸胃道,因為腸道微生物群(腸道菌群)在體重控制、代謝調節以及整體健康中扮演著重要角色,腸道不健康的話會讓身體處於慢性發炎,進而導致肥胖。

阿雯醫師最近遇到一個45歲上班族來問診,本身有子宮內膜異位瘤,也就是俗稱的「巧克力囊腫」,近兩年追蹤時發現子宮肌瘤,愈長愈多顆,婦產科醫師請患者評估是否進行手術,如果不開刀的話只能追蹤觀察,可以同步嘗試減重再作後續評估。

這名患者身高150公分,體重69公斤,有中度脂肪肝,體脂肪率43%,平時排便就不順,軟便劑一次要吃到3顆。她想說自己先試試看網路上分享「炸馬桶特調」,立刻買來加工喝看看,一喝覺得排便超有感,蔬果攝取量自己感覺好像也夠,讓她納悶的是怎麼排便順了,但體重卻不動如山。

這習慣讓腸道脆弱、慢性發炎!醫:清腸胃特調別喝超過這份量

阿雯醫師幫這個個案做了檢查,發現她的腸道處於「慢性發炎」,腸道的好菌和壞菌的比例失衡,而且體內的雌二醇極高。

阿雯醫師更進一步的詢問患者的飲食習慣,原來她早上習慣在家吃麵包配一杯「炸馬桶特調」,午餐在公司附近吃小碗魷魚羹麵或粿條,晚餐不餓就不吃,就算買了便當也要分成2餐吃。

阿雯醫師搖搖頭,因為照她這樣吃法,吃進去的營養素明顯不足,影響肝臟代謝雌激素的功能,不健康的腸道菌也影響雌二醇的排出,造成體內雌二醇濃度過高,因此囊腫和肌瘤愈來愈嚴重。

她疑惑地說:「可是我喝了『炸馬桶特調』後,排便很順耶?」阿雯醫師跟她解釋,我們要的是「腸道健康」,而不是「只要有排便就好」,與其尋找排便的方法,我們更需要的是腸道健康,腸道健康,排便自然順暢。

阿雯醫師要提醒大家,這種「清腸胃特調」不是不能喝,但是要評估自己身體狀況,像是超商的綠拿鐵一瓶265ml,就含有26.2克的糖,而成年女性一天總熱量若以需要1600大卡來看的話,添加糖攝取以40公克為限,每天2杯喝綠拿鐵,反而讓自身陷入「糖害危機」(苗栗縣大湖鄉)。

真正的健康減重是落實在每一天,從均衡飲食和規律生活習慣開始,而不是只靠某一種飲品或單一食物來實現,這樣才能夠達到真正的「健康享瘦」!

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原文引自:她減肥喝「炸馬桶特調」狂拉卻沒瘦!3習慣還加重發炎、子宮腫瘤越長越多

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