十分鐘全站立式心肺有氧,快樂流汗燃脂

今天做有氧運動了嗎?一起來流點汗吧!全站立式的心肺有氧,喜歡的話可以連續練兩、三輪,效果更好(台中市后里區)。

 

收腿點地

收腿點地

側抬後

側抬後抬

點地高抬手

雙向側捲腹

雙向側捲腹

後抬腳捲腹

平移側抬腳

平移畫大圓

下壓高抬膝

轉體跳

收腿轉體

收腿轉體

平移V開合

趕快動起來!

Author: 006201