日期: 2025 年 4 月 12 日
經常彎腰、低頭，會影響你上背部的肌肉，有的過度緊繃有的卻無力，你需要做點上背部肌群的伸展與訓練，讓自己自然維持好姿勢，避免上交叉症候群（花蓮縣萬榮鄉）。 前抬手側抬手 前抬手側抬手 單側下拉夾肩 單側下拉夾肩 單側下拉後抬 單側下拉後抬 單側下拉側展 單側下拉側展 貓牛式 下拉夾肩 上犬式 活動眼鏡蛇 反手拉筋 折手拉筋 肩膀伸展 肩膀伸展 緩和動作 趕快動起來！
嘴破是常見的口腔不適，讓人一吃東西就痛而困擾不已。不過，嘴破並非一定由火氣大造成，耳鼻喉科醫師曾家承分享權威研究結果，指出常見牙膏成分等4大原因都可能造成口腔潰瘍！而有相關困擾的民眾，透過薑黃、蜂蜜、益生菌等食材，即有助嘴破痊癒、緩解疼痛、改善發炎。 嘴破不只火氣大！醫分享新研究：牙膏常見一成分也要小心 曾家承醫師於臉書專頁「書米蟲的啃食日記」發文，分享美國醫學期刊《JAMA》發表的最新回顧研究，…
8 月 1 日是世界肺癌日。根據衛生福利部 112 年國人十大死因統計結果，癌症連續 42 年排名第一，而肺癌自 93 年以來位居癌症死因之首。而據國健署公布 110 年十大癌症，肺癌首次登上榜首，顯示肺癌對健康影響甚鉅。 肺癌分為小細胞肺癌、非小細胞肺癌；非小細胞肺癌又分為鱗狀上皮癌、肺腺癌、大細胞癌。近年來罹患肺癌人數比例高居不下，且其中有將近七成為肺腺癌。抽菸與小細胞癌與鱗狀上皮癌有較大關聯…
37歲的鄭先生，5年前在籃球場上的一次衝撞，手指意外受傷，原以為只是一般的「吃蘿蔔乾」手指挫傷，消腫後就會好，但配戴副木一段時間，手指依然疼痛無法伸直，嘗試復健、電療、震波等保守療法，皆未見改善，小指末節仍無法伸直，呈現彎曲狀態。 日前到大醫院就診，經診斷為鎚狀指（遠端指關節無法伸展），俗稱「手指吃蘿蔔乾」。接受槌狀指肌腱縫合手術，現在手指已經幾乎可以伸直，收治該案的中國附醫新竹分院…
人生旅途之上，常有荊棘叢生，迷霧繚繞之時，使人倍感困頓與徬徨。前路漫漫，彷彿深不可測，令人不禁質疑，所有付出的努力是否終將付諸流水。然而，唯有在看似無盡的堅持之中，方能深刻體悟其所蘊藏的真諦。 每一次竭盡全力的奮鬥，皆在心靈深處鐫刻下堅韌的印記。猶如破土而出的新芽，即便身處看似貧瘠的土地，亦以不屈不撓之姿，努力向上伸展，渴求那片專屬於自身的陽光。成長之途或許充滿艱辛，或將遭遇風雨侵襲，甚或遭受誤解…
面對讀不完的書、排山倒海的工作，以及家庭或情感的種種壓力，讓人忙到暈頭轉向，加上飲食失衡、作息不正，很容易悄悄侵蝕了我們的心理健康。想要穩定不安情緒，從營養師分享的 9 種快樂食物著手吧！ 9 種必吃的快樂食物 1. 全穀類 胰島素是降低血糖的激素，也是促進快樂荷爾蒙「血清素」合成的幫手。全穀類的低 GI 食物，如：山藥、地瓜、燕麥等，能夠刺激胰島素分泌，豐富的纖維又不會讓血糖波動太…
常常聽到「別來無恙」的問候，其中的「恙」就是指「恙蟲」。在唐朝顏師古的《匡謬正俗》一書中便提到：「恙，噬人蟲也，善食人心。古者草居，多移此害，故相問勞，曰無恙。」用以關心久未見面的朋友沒有染讓恙蟲病、一切安好。 而清明節一到，衛福部疾管署便會提醒民眾上山掃墓或是趁連假到戶外踏青，要小心「恙蟲病」，就是因為每年恙蟲病的病例數從4、5月，也就是清明假期左右開始上升；到6、7月達最高峰。 但恙蟲病到底是…
「曾經有位 50 多歲的女士，在走路時和行人稍微碰撞跌倒，結果就痛到站不起來。送急診室後，發現是髖部骨折。」中山醫學大學附設醫院骨外科病房主任林聖傑醫師表示，「患者很懊惱，認為骨折是因為運氣不好，但是經過雙能量X光吸收儀（dual-energy X-ray Absorptiometry，DXA）檢測才曉得自己有骨質疏鬆症，後續也開始接受治療。如果能夠早一點發現、早一點治療，應該有機會避免骨折發生。…
台灣人重吃，但錯誤的飲食習慣，也讓相關疾病跟著出現，其中「胃癌」更是奪走不少人的性命，就算是在醫療科技已經十分發達的現在，它依舊是癌症排行榜上的常客。儘管如此，其實只要多多注意日常生活中的飲食習慣，就可以大大降低罹患胃癌的風險，韓國中醫師鄭世妍（정세연，音譯）更建議，尤其是有家族病史的民眾，可以多攝取白蘿蔔、番茄等食材，在保護胃臟的同時，也能夠遠離胃癌。 「胃癌的罹患風險當然受到基因影響，但生活習…
