日期: 2026 年 4 月 1 日

愛穿高跟鞋女性的處境就像「走鋼索」一樣，一方面興奮於高跟鞋帶來的魅力，卻又必須擔心高跟鞋對身體的傷害。 美國《女性健康》雜誌日前發表關於「脫下高跟鞋後發生的五大變化」的研究結果，吸引眾多網友熱議，甚至有人高呼，決定再也不穿高跟鞋了。 1. 腿會恢復應有的長度 《應用生理學雜誌》的一項研究顯示，習慣穿高跟鞋的人用腳尖走路，走路步幅較短，腳後跟會花更多的時間用於腳踝，小腿肌肉很少有時間自然伸展到全部長…

診間裡，張先生焦慮地坐在椅子上，眼神不時望向桌上的體重計。「醫師，我前陣子心絞痛，差點就心肌梗塞了。雖然現在穩定下來，但我總覺得這跟我的體重脫不了關係。我這幾年體重一直增加，肚子也越來越大，是不是就是這個原因？」他語帶憂慮地問。 「張先生，您說的確實是許多病友心裡會有的疑問。」我點點頭，溫和地說。「體重管理在心血管健康中扮演的角色非常重要。我們都知道肥胖可能增加罹患慢性病的風險，例如高血壓、高血糖…

隨著年齡增長，許多女性在邁入中年時，常會面臨突如其來的更年期症狀，如熱潮紅、夜間盜汗、失眠與難以控制的情緒起伏。這些身心變化不僅影響日常作息，更讓人對未知的健康狀態感到焦慮，往往不知從何應對。事實上，更年期症狀並非難言之隱，透過生活調整、飲食，必要時尋求醫療協助，同樣能與更年期共處，維持良好生活品質。不過，究竟女性何時開始會進入更年期？會出現哪些症狀？又如何察覺自己就是更年期呢？本文帶著大家一起深…

不少人會感覺喉嚨裡卡痰，總是得要咳一下，將喉嚨清一清，才會覺得舒服，這也不是感冒，但就是會生痰，如果感冒了，那更是會咳不停，一直都好不了。傳統中醫認為，經常會咳嗽，多是因為肺氣不宣、肺失肅降、肺氣虛與肺陰虛等病理變化導致；尤其是近年來PM2.5所形成的空氣污染，會使肺部造成慢性的傷害。而想要改善咳嗽，中醫師指出，除了應驅除風寒，並要潤肺固氣，使身體能量與氣量互動，讓肺清爽，而且要顧腎，才不會一直酷…