日期: 2026 年 4 月 3 日
天氣一變冷，不少人就會想喝熱飲祛寒，不過，喝對成分也很關鍵；選熱豆漿、牛奶、花草茶和薑茶確實可有效暖身，但喝咖啡、茶類、可可反而容易手腳冰冷，喝酒更要小心失溫風險！《優活健康網》特選此篇，專家指出，除了教民眾喝對暖身飲品，也要記得保持運動習慣，讓身體暖呼呼。蛋白質飲食產熱效應最高 想靠食物讓身體熱起來，董氏基金會食品營養中心主任許惠玉說明，可善用「攝食產熱效應(diet induced therm…
面對肯定總覺得「我不配」？小心你是冒牌者症候群。於世界各地進行過數百場演講、專訪、擔任顧問與職場導師，現任國際慈善策略顧問張瀞仁於《不假裝，也能閃閃發光》一書中，以真實案例介紹「冒牌者症候群」的成因、表現、對職場的負面影響，務實的心法和行動策略，協助與冒牌者經驗和平共處。以下為原書摘文：搞不好大家都是冒牌者 我比較喜歡「冒牌者經驗」這個詞，與其說是一種疾病，不如說是一種短期或長期的狀態，是一種個人…
如果你正實施減肥計畫，外食可能帶給你無數的誘惑，害你減肥計畫破功。費城非營利貝克認知行為療法研究所所長茱蒂絲．貝克、飲食計畫協調員黛布拉．貝克．布西斯於《瘦一輩子的本事》一書中，運用認知行為治療的一些心理學技巧，幫助讀者擺脫日常飲食陷阱並維持理想體重。以下為原書摘文：旅遊與外食陷阱 外食固然是生活的樂趣之一，但也帶來了許多讓你落入陷阱的機會，尤其如果你是這樣告訴自己的： 「這是特別的一餐，我可以放…
診間裡，王先生輕輕嘆了口氣。「醫師，我真的不知道該怎麼辦了。體重一直減不下來，最近健康檢查，醫師說我有輕微的脂肪肝，血糖也有點高。我明明有在控制飲食，也試過運動，但效果就是不彰，感覺身體代謝越來越差。」 陳醫師溫和地看著他，點點頭說：「王先生，您說的這些，是許多現代人共同的困擾。其實，我們對體重與健康的理解，正隨著科學研究不斷演進。過去我們可能更著重於熱量攝取與消耗的平衡，但現在，越來越多的研究顯…
凱擘大寬頻節日影音娛樂旗艦包 上百台高畫質節目、熱門OTT隨選隨看(中央社訊息服務20241219 10:00:00) 迎接年底節日，各地瀰漫濃濃歡樂氣氛，凱擘大寬頻「影音娛樂旗艦包」提供與親友耶誕、跨年歡聚最佳影視方案，不僅有上百台高畫質節目、HBO家族頻道，還免費升級搭載Android TV且支援4K影像的A1 Box，再根據喜好選搭MyVideo或CATCHPLAY+影音平台，隨選隨看國內外…
天氣漸涼，街道上洋溢聖誕節的歡樂氛圍，不少社區、公司行號及居家環境也紛紛佈置起聖誕樹與彩燈，色彩鮮艷的聖誕紅亦成為聖誕佈置的亮眼選擇，新北市景觀處公開聖誕紅的照顧小秘訣，只要掌握正確觀念，就能讓聖誕紅在聖誕節期間綻放最美的光彩！ 聖誕紅是一種原產於墨西哥的多年生植物，大紅葉片色彩予人熱情溫暖與活潑奔放的形象，近年品種推陳出新，除了紅色還有粉色、黃色、白色和斑紋顏色等豐富多元選擇；新北市景觀處表示，…
孩子都要中高年級，卻仍會不自覺尿床，讓人好擔憂？孩子若超過 5 歲而每週尿床超過 2 次，即是患有「小兒夜尿症」。夜尿並非孩子能主動控制的，責罵或施壓可能會加重夜尿症狀，而除了就醫積極治療外，也可以透過飲食及穴位按摩協助調養體質、改善夜尿狀況。 補腎健脾食物 避免攝取飲食 按壓 3 穴位做日常調養 可以每天將雙手弄溫熱後，輕揉以下穴位 3〜5 分鐘，作為日常調養。 文章內容來源：9 歲孩童還尿床，…
圖/岡山秀泰影城ScreenX影廳12月19日正式開幕 【大成報記者張淑慧/高雄報導】秀泰影城本月榮獲亞洲影壇盛事2024 CineAsia（2024亞洲電影博覽會）頒發的「年度最佳影城獎（Exhibitor of the Year Award）」，由總經理廖偉銘代表領獎。秀泰影城深耕電影產業超過六十年，以追求舒適、創新與極致觀影體驗為經營核心，目前在全台擁有16座精品級影城，版圖涵蓋台灣東西部1…
診間裡，媽媽焦急地帶著小學五年級的兒子小華來看診，小華看起來比同齡的孩子都豐腴許多，臉上有些青春痘，精神卻不怎麼好。媽媽一開口就說：「醫師，小華最近體重增加好多，肚子也越來越大，老師說他在學校體育課都跑不太動。我擔心他是不是有什麼問題，還是只是單純的『嬰兒肥』沒消？」 我看了看小華的病歷和簡單的身體檢查數據，臉色有些凝重。「媽媽，謝謝您這麼細心關注小華的健康。從目前的情況來看，小華的體重確實已經達…
很多家長都有這樣的困擾，孩子明明早早上床睡覺，白天卻還是精神差、上課分心，甚至被老師提醒「可能有注意力不足過動症（ADHD）」。但醫師提醒，有些孩子的問題，其實不在注意力，而是「睡眠品質出問題」，卻常被忽略。 上課不專心，不一定是 ADHD 振興醫院精神醫學部主治醫師黃茂軒表示，臨床上常有家長帶孩子求診，擔心孩子注意力差、學習表現不穩，是不是罹患 ADHD。 確實，ADHD 在兒童族群中並不少見，…
