月份: 2026 年 4 月
台灣的社會脈動快速，生活步調緊湊，許多人長時間工作、學業，容易忽略身體活動。您是否也曾感覺活動量減少，長時間久坐？這種「身體活動不足」已是全球健康隱憂，據統計，約五分之一成年人達不到有氧與肌力訓練建議標準。這不僅影響體能，長遠看來，可能侵蝕生活品質，影響行動能力、平衡感，甚至獨立自主的生活。 想像一下，當我們因年紀增長、舊傷、慢性疾病或手術後，身體靈活度不如從前。日常活動如從椅子起身、採買、上下公…
一名50歲糖尿病患者原本血糖控制穩定，但某次回診，糖化血色素卻飆到7.5。醫師詢問病人飲食，病患說自己想吃水果，香蕉和芒果相較，認為前者糖分和熱量較低，就當作三餐飯後的點心。醫師說，其實香蕉的糖分比芒果高、且升糖指數高於芒果。而芒果的成分含有幫助降血壓、抗發炎的特性，相較之下更能穩定血糖。
（診間裡，一位看起來約三十多歲的李先生，臉上帶著些許不安，看著眼前的醫師。） 李先生：「陳醫師，我最近參加公司健檢，血壓數值好像比以前高了一點點，雖然還沒到『高血壓』，但我才三十出頭耶，是不是有點太早了？」 陳醫師：「李先生，您能注意到這一點，真的非常棒！您的疑問點出了一個重要公共衛生議題。過去高血壓被認為是中老年人專利，但近年研究顯示，這觀念需調整。有較多年輕族群在您這個年紀，就面臨高血壓，甚至…
「昨天還好好的，今天竟然痛到不能走路。」小兒感染科醫師林筱琪分享診間收治一名國小男童被媽媽「抱」進門診，一踩地就縮腳、痛到大哭，還伴隨發燒。原本以為只是一般感冒，抽血卻發現異常，肌酸激酶（CPK）飆高到1900（正常值小於200），最終確診為B型流感合併急性肌炎。 發燒＋不走路要小心！B流常見「不像感冒」的表現 多數人對流感的印象，是發燒、咳嗽、喉嚨痛，但B型流感常常走「不典型路線」，尤其在兒童身…
「以前都是長輩才會乾眼，現在門診年輕族群明顯增加。」精準預防醫學會理事長張家銘醫師指出，長時間盯電腦、滑手機、戴隱形眼鏡，讓乾眼症不再是中老年專利。眼睛乾澀、刺痛、甚至視線模糊，看似小問題，其實已成為現代人最常見的慢性困擾之一。 乾眼症為何年輕化？不是老化，是「用眼過度」 張家銘指出，乾眼症的核心問題在於「淚液品質與分泌失衡」，但近年年輕族群增加，關鍵並不是老化，而是生活型態改變。 長時間使用3C…
泡湯能活絡血液循環、放鬆神經，是寒冷冬天裡的小確幸，一名年約50歲、體型偏肥胖的中年男子最近去泡湯，平時血壓偏高的他，才剛泡溫泉沒幾分鐘就感到頭暈、冒汗，伴隨胸悶症狀，緊急就醫竟是心絞痛併發心肌梗塞，醫師提醒，泡湯會讓身體微血管擴張，雖然能夠舒緩身體，但對於本身有心血管病史的病人也有可能引發急性心肌梗塞，冬天好發心血管疾病，應隨時注意即使是細微的身體變化也容易釀禍。 泡湯出現這些症狀要注意R…
時序邁入夏季，氣溫逐漸炎熱潮濕，蚊蟲孳生問題日益嚴重，不僅影響生活品質，更可能成為登革熱、日本腦炎等疾病的傳播媒介。面對市面上充斥著化學防蚊產品，越來越多民眾開始關注天然、無毒且溫和的防蚊方式。 翰鳴堂中醫診所院長賴睿昕中醫師表示，將中藥材與精油結合製作防蚊包，是近年來相當受歡迎的創新作法。不僅安全性高，更能兼顧芳香療癒與保健效果，成為現代家庭夏季防護的新選擇。 選擇芳香性中藥材可以驅蟲避穢 中醫…
今年的冬天很異常，有時高溫可達攝氏二十多度，有時又低到攝氏十度；小兒科醫師提醒，天氣變化大，過敏兒很容易發病，家有過敏兒的家長，應趕緊帶孩子去打疫苗，除了流感疫苗之外，肺炎鏈球菌疫苗也要記得打。 流感高峰期來臨 敏兒快打疫苗 張雅婷, 台安醫院小兒科主治醫師表示，每到季節交替的時候，包括異位性皮膚炎及氣喘過敏兒，都容易發病，門診中，因為氣喘來就醫的病童有增加的現象。由於冬天到過年的這時節，是流感流…
新聞報導開場： 近期一項綜合性研究回顧指出，許多人對於肥胖的觀念可能需要更新。我們往往認為肥胖是「營養過剩」的結果，但這項研究揭示了一個令人意外的「營養悖論」：儘管體重較重的人可能攝取較多熱量，他們卻經常面臨關鍵微量營養素不足的困境。這不僅與飲食習慣有關，更可能和肥胖本身的生理機制環環相扣，進而影響健康，甚至加劇肥胖相關的各種慢性疾病。這項研究回顧提醒我們，在肥胖管理中，除了體重控制，也應高度關注…
一名 30 歲男子因為「尿道流膿」症狀至泌尿科求診，經醫師檢查診斷，確認感染了「淋病」。然而面對診斷結果，患者卻一臉不可置信地向醫師反映：「我明明已經有吃事前藥（PrEP）了，怎麼還會得病？」 不少人為了預防性傳染病，會尋求事前或事後預防性用藥的協助，但若觀念錯誤，恐怕還是會「中獎」。臨床上，常遇到許多患者把預防性藥物當成「萬靈丹」，以為只要吃了藥就可以打通關、萬無一失。 搞懂 PrEP V.S….
