月份: 2026 年 4 月

不少 30 到 50 歲的女性都曾有一樣的困擾，飲食已經很控制，甚至吃得比以前少，體重卻依然停滯不前，甚至悄悄上升。這類「越努力，越瘦不下來」的狀況，問題可能不在飲食，而是身體長期處於壓力狀態，導致「壓力型肥胖」。 新陳代謝科醫師林素菁表示，診間常有女性反映，「明明吃得很清淡，體重卻一直降不下來」，甚至出現腹部脂肪增加、下半身變胖等變化。這類情況若單純以「熱量攝取過多」來解釋，往往無法說明真正原因…

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  天氣變涼，大家開始吃鍋物了嗎？小心囤積太多熱量啊！多做點運動吧！   捲腹 側捲腹（右） 側捲腹（左） 俄羅斯轉體 V字坐 捲腹觸踝 直踢腿 捲腹腳踏車 站姿膝碰肘 棒式 反向捲腹

近期《Pikmin Bloom》（皮克敏）在全台掀起熱潮，讓許多久坐少動的族群願意主動出外，克服一直以來的運動惰性，在日常生活中自然地增加步行量。但隨即有些玩家為了快速突破遊戲挑戰，一天走了五六萬歩弄得腳痠腿麻。「邊玩邊走」能帶來健康效益，但仍需掌握適度原則，才能真正達到養生效果。 3 原則健康散步不傷身 從中醫的角度來看，長時間久坐容易使氣血運行受阻。相對地，適度步行有助於伸展筋骨、促進氣血流通…

12/20 白天 溫度:14 ~ 23 晴時多雲12/20 晚上 溫度:15 ~ 21 晴時多雲12/21 白天 溫度:15 ~ 25 晴時多雲12/21 晚上 溫度:15 ~ 22 晴時多雲12/22 白天 溫度:15 ~ 24 晴時多雲12/22 晚上 溫度:16 ~ 22 多雲時陰12/23 白天 溫度:16 ~ 20 多雲時陰12/23 晚上 溫度:16 ~ 19 陰天12/24 白天 溫…

早餐吃得健康，午餐也挑了低卡沙拉，晚餐更是清淡，怎麼體重還是下不來？有時候明明很注意飲食，血糖卻還是像雲霄飛車一樣忽高忽低？這些代謝上的小煩惱，是不是也常常困擾著你呢？我們常常把注意力放在熱量、脂肪或糖分上，卻很少想到，可能有一個更微小、卻影響深遠的『小宇宙』，正在我們肚子裡默默運作著，那就是——我們的腸道菌群。 腸道菌群：代謝健康的無形推手 近年的研究發現，腸道菌群不只負責消化，更像精密指揮官。…

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【 大成報記者蕭宇廷/臺中報導 】為透過科技創新推動綠色智慧城市，東海大學攜手財團法人資訊工業策進會，將共同致力推動AI技術在教學及產業上的應用，聚焦AI算力應用、智慧建築及AI長照服務等3大領域，進行前瞻技術開發與人才培育。校長張國恩表示，期望在資策會的協助下，共同攜手市府，把大台中打造為台灣重要的科技發展中心。 隨著全球人口高齡化、以及全球2050年實現碳中和的目標下，東海與資策會12/19於…

陳先生今年55歲，是一位典型的上班族。最近健康檢查報告出爐，醫師告訴他，他的血壓數值有點高，已經達到了高血壓的邊緣，建議他要開始注意飲食和生活習慣。聽到這個消息，陳先生有些緊張，開始積極搜尋各種健康資訊。他看到許多廣告和網路文章都提到維生素B群對維持身體機能、提升新陳代謝，甚至對心血管健康似乎有所幫助。身邊也有不少朋友每天都在吃綜合維生素B群補充劑，覺得吃了精神會比較好。陳先生心想，既然B群好處這…

【勁報記者于郁金/金門報導】隨著數位技術快速發展，人工智慧(AI)正成為企業行銷與營運重要助力；有鑑於此，金門青年三創服務平台將於113年12月30日下午14:00至17:00，在金門青年三創服務平台二樓會議室(金城鎮模範街1-1號)舉辦趨勢講座，以「當青創遇到AI—AI銷售深度分析×Gamma+Canva應用」為主題，並特別邀請中華流通顧問協會余瑞銘執行長擔任主講，協助金門在地青年創業者與新創企…