月份: 2026 年 4 月
「唉，最近真的好懶得出門運動喔！」小林邊滑手機邊跟朋友抱怨。「每天下班都累癱了，假日只想在家追劇、躺沙發，可是又覺得自己是不是該動一動，不然體力越來越差。」 小陳在一旁點頭附和：「對啊，去健身房又要通勤、又要繳月費，光想就覺得麻煩。如果在家隨便動一動也能有效，那該有多好？」 這應該是許多現代人的心聲吧！生活步調快速，工作壓力大，運動這件事好像總是被排到待辦事項的最後面。我們都知道運動很重要，特別是…
時序即將入夏，隨氣溫升高，也將進入病媒蚊活躍的季節。適逢白沙屯拱天宮徒步進香行程即將開始，長時間處於戶外參與人潮密集活動，且餐餐外食的狀態，身體狀況更容易不如預期，應該透過正確觀念以維持健康狀況。 疾管署表示，根據監測資料顯示，今 (2026) 年截至 4 月 7 日，累計 33 例登革熱確診病例，均為境外移入，多自東南亞國家移入 (69.7%)，病例數低於 2024 年及 2025 年同期。 腹…
隨著手機與平板等行動裝置普及，每個人的休閒型態也悄然數位化。近年來，幾乎全年齡層都逐漸成為「低頭族」。長時間滑短影音、追劇，久坐少動的生活型態，不僅讓體力下滑，也為慢性病與身心問題埋下隱憂。 信義馬光中醫診所中醫師林怡嫣表示，近期《Pikmin Bloom》（皮克敏）在全台掀起熱潮，這款以「走路養成」為核心的遊戲，透過皮克敏種花、收集飾品等任務機制，促動許多久坐少動族群願意主動走出家門，在日常生活…
很多人以為，大腸癌一定是從「息肉慢慢長大」來的，只要定期檢查、把息肉切掉就能預防。但近年研究發現，年輕族群的大腸癌，被檢查診斷出的難度更高！高雄維馨乳房外科醫院大腸直腸外科主治醫師黃郁純指出，50歲以下的早發性大腸癌，在位置、型態甚至演化速度上，都和過去認知「完全不同」，也讓不少患者一發現就是中晚期。 症狀像痔瘡！7成病灶集中在「最末端」更容易被忽略 傳統認為，大腸癌多發生在乙狀結腸與直腸，但隨著…
台南市議會今天三讀通過「台南市房屋稅徵收率自治條例」修正草案，相較於中央公布修正條例，台南自治條例調降起造人部份級距稅率，全市約95%納稅義務人房屋稅不受影響。配合中央房屋稅條例今年1月3日修正公布，台南市議會臨時會今天三讀通過政黨協商版本的台南市房屋稅徵收率自治條例修正草案，溯自民國113年7月1日施行、114年5月開徵房屋稅適用修正後規定。修正後的台南市房屋稅徵收率自治條例，相較於中央版本，調…
2026年3月起，健保正式擴增給付皮下注射「非凝血因子藥物」，全面適用於重度A型血友病患者，為台灣血友病治療帶來關鍵性轉變。 「有一位重度A型血友病的小男孩，他在一歲多時因碰撞引發腦出血而確診。」成大醫院小兒部血液腫瘤科科主任鄭兆能醫師表示，「當時健保尚未全面給付非凝血因子藥物，他每週需回診兩次靜脈注射施打凝血因子。媽媽為了安全，出門總讓他穿戴安全帽與護具。而且每次靜脈注射都是一場折騰，對家屬來說…
現代人使用 3C 時間大幅增加，不論工作、通勤或休息，幾乎手機不離手，也容易不自覺出現頭前傾姿勢，讓頸椎負擔明顯上升。當頭部前傾時，頸椎承受的重量就像一顆保齡球，長期下來，可能加速頸椎退化、骨刺增生，甚至造成神經壓迫，引發不適症狀。除了提醒自己不要低頭太久，也可適度透過穴道按摩，來放鬆緊繃肌肉、促進循環。 小心頸椎超載！3 大高風險族群與常見警訊 頭部只要前傾約 20～30 度，頸椎承受的壓力就如…
冬至這一天是二十四節氣中的重要節氣，代表著一年中白晝最短、黑夜最長的一天，也是冬季養生的關鍵時期。楊婕妤中醫師表示，在中醫觀點中，冬至是陰氣最盛、陽氣初生之時，正是滋養腎氣的最佳時機。此時，人體的陽氣處於潛藏狀態，應該避免過度勞累，注重休養生息，並通過溫補飲食、穴位按摩及生活作息調整等方法來增強體內的陽氣，預防寒冷對身體的侵害。 冬至養生2道食譜：補腎養陽，溫補為主 冬至養生的重點是「補腎養陽」，…
大腸直腸癌是台灣民眾常見的癌症之一，對國人健康影響甚鉅，也是許多家庭必須面對的嚴峻課題。近年來，坊間流傳著一種說法：長期服用低劑量阿斯匹靈，除了能預防心血管疾病，還可能具有預防某些癌症，特別是大腸直腸癌的潛力。這個消息讓不少民眾躍躍欲試，想透過這個簡單的藥物為自己的健康多添一份保障。然而，這個看似誘人的預防策略，是否真的如傳聞所說的那麼有效且安全呢？它的效益與潛在的風險之間，又該如何權衡？ 為了解…
隨著健康意識的提升，大家漸漸曉得甜滋滋、好好吃的「糖」可能對健康造成許多負面影響，不過每次看到「糖」、「醣」又常常覺得一頭霧水，傻傻分不清楚。 想要吃得健康，在買食物的時候一定要養成看營養標示的習慣，台灣的食品營養標示會呈現碳水化合物和糖的含量[1]。 台灣標示的「碳水化合物」其實就是「醣類」，包括單醣、雙醣、三醣以上的醣類、以及多醣（澱粉、纖維）。我們可以將醣類大致可分成「能夠被人體消化吸收的醣…
