月份: 2026 年 4 月
秋冬交替之際，天氣瞬息萬變，又是許多病毒活躍的季節，抵抗力低下的老人最容易感冒；中醫師鄭秋霞建議，利用運動鍛鍊身體增加抵抗力，例如源自古代氣功的五禽戲，不但簡單易學，經科學實驗更證實，可有效改善神經系統、心肺功能，及強健體魄。 五禽戲是取動物的行、成、意、氣，以模仿虎、鹿、熊、猿、鳥的動作，達到天人合一的境界，就能得到更多的體能健康。「虎戲」表現虎的威猛氣勢，虎視眈眈，包括「虎舉」兩掌上舉時吸氣，…
「唉，最近練習量超大，身體真的快撐不住了，常常覺得好累，胃口也不太好，有時候心情也悶悶的，是不是我練不夠硬啊？」 小林是一名大學的籃球校隊選手，每天除了課業，還要面對高強度的訓練與比賽壓力。最近他發現，即使努力訓練，體力卻總是差人一截，消化系統也常出狀況，甚至會沒來由地感到沮喪。隊友小陳聽了點點頭，說：「我也是耶！有時候訓練完胃就不舒服，比賽前也特別緊張，拉肚子是家常便飯。我們是不是心理素質不夠強…
Osome 的淨推薦值（NPS）按季錄得接近三倍增長，反映客戶滿意度和忠誠度顯著提升。 客戶獲取成本（CAC）在過去六個月內下降 35%，主要通過改善支出和如善用歸因渠道等奏效的市場營銷策略，成功帶動客戶需求以及吸納新客戶方面的增長。 Osome 通過任命 William Chong 擔任首席財務官（CFO）來加強領導團隊，以提升財務策略部署及績效。 展望 2025 年，Osome 將增加亞洲區內…
王先生憂心地坐在診間裡，眼神透露出對健康的不安。他輕聲問道：「醫生，我最近在健康檢查報告上看到自己體重過重，而且聽說肥胖跟很多癌症有關，這讓我很擔心。是不是體重減下來，就能降低罹患癌症的風險呢？」 我點點頭，回應道：「王先生，您這個問題問得很好，這確實是許多人關心的健康議題。肥胖與癌症之間的關係，近年來已經有許多研究指出其關聯性，您的擔心並非沒有道理。我們今天就來好好聊聊這個話題。」 我從桌上拿起…
現代人生活忙碌，加上使用3C產品的時間越拉越長，眼睛老化的年齡層也逐漸下降。為能促進眼睛健康，近年來，葉黃素已成為護眼的必備良藥；然而，李深浦中醫師表示，葉黃素固然是護眼的其中一種成分，但卻不能解決眼睛乾燥的問題，反倒是石斛有減輕眼睛乾燥的功能，一路由肝陰保護到眼睛。 根據台北市衛生局公布調查報告發現，國小三年級學童近視率竟高達5成，其中近視三百度以上的就占了6.4％！家長並發現，孩子都配了眼鏡，…
「小李，最近看你身材好像變結實了耶！是不是又開始健身了啊？」 「是啊，王哥，最近覺得肚子有點跑出來，就想說去健身房動一動，跑跑步、做點重訓，希望把肚子那塊肉消掉。教練說要多燃燒脂肪，才會有效果。」 這段對話是不是很熟悉呢？許多人投入運動，最直接的目標往往就是「減脂」，尤其是惱人的腹部脂肪。我們通常認為，運動就是消耗卡路里，燃燒體內的脂肪，讓身體線條變得更好看。這個觀念當然沒錯，運動確實能有效燃燒脂…
過年放假期間，忙碌的現代人總算能鬆口氣，除了計畫旅遊、放鬆心情。醫師建議，可以找時間檢視腸胃健康，利用每天排便時間，觀察便便的顏色，就能快速得知飲食正不正常、腸胃有沒有生病。 食物殘渣送往大腸 糞便儲存在直腸 肝膽腸胃科醫師楊培鎮說明，食物在口腔嚼碎，進入食道、胃、十二指腸，在小腸將食物營養素吸收進體內，剩下的殘渣繼續送往大腸，持續吸收水分、電解質，並加入細菌分解，形成糞便儲存在直腸，最後由肛門排…
很多長輩出現走路會喘、晚上無法平躺、腳水腫，常以為只是年紀大、循環變差，但其實背後可能是心臟瓣膜出問題。國泰醫院心血管中心心臟內科主治醫師蘇彥伯提醒，若忽略這些變化，可能進一步惡化為心衰竭。不過現在已有微創導管治療，為高齡與高風險族群提供新的選擇。 喘、腫、躺不平 問題可能不只是老化 78歲張奶奶近年反覆出現走路就喘、夜間無法平躺睡覺、下肢水腫及疲倦無力等情形，原以為只是年紀增長導致循環變差。但就…
疾管署今 (2) 日公布國內檢出首例本土首例「禽傳人」，人類感染 H7 亞型新型 A 型流感病例，為彰化 7 旬鴨農染疫，目前已匡列 33 人隔離，農衛啟動防疫一體聯合行動，合作調查防治。 個案為中部 70 多歲男性，從事禽類養殖業，具慢性病史，於 3 月 20 日出現流鼻水、咳嗽、全身痠痛症狀，3 月 22 日因發燒至醫院就醫，當日收治住院。影像檢查顯示肺炎，醫師因臨床症狀、檢驗結果及個案接觸史…
