月份: 2026 年 4 月
你的大便可以告訴你是否生病了！排便是人體消化食物後排除廢物的重要方式，你吃進的食物與你的糞便息息相關，你是否曾細心觀察過你的糞便，因為它可以告訴你身體一些重要的疾病徵兆，有時醫師也會請病人進行糞便檢查，幫助診斷病情。快來看看美國約翰·霍普金斯醫院（The Johns Hopkins Hospital）醫師教你如何從糞便顏色辨認警訊。 堅硬如岩石 糞便的外觀堅硬且形狀像小石頭或小卵石，可能是便秘的徵…
訓練大腿內側，可以幫助髖部與大腿的穩定度，減少膝蓋受傷的機會。而且這些動作對核心也有幫助喔，請試試看吧！ 交替側弓步 低位側弓步 側撐體抬腳 側撐體收腳 側撐體抬腳捲腹 側撐體抬腳 側撐體收腳 側撐體抬腳捲腹 相撲深蹲 側傾弓箭步 側傾弓箭步 側墊腳弓箭步 側墊腳弓箭步 相撲深蹲連三 墊腳相撲深蹲 大腿伸展 大腿伸展 趕快動起來！
陳媽媽最近總是在煩惱兒子小安的健康。小安今年八歲，活潑好動，每天下課回家就是往公園衝，不是玩溜滑梯、追逐跑跳，就是跟同學踢球。陳媽媽看著小安滿頭大汗的樣子，心裡雖然高興孩子能多多活動，但偶爾也會想：「這樣跑跑跳跳，對他的骨頭發育真的好嗎？」她聽說過運動對骨骼很重要，但具體哪種強度較有益，就讓她有點摸不著頭緒。 陳媽媽的煩惱，其實是許多台灣家長共同的疑問。孩子們正值快速成長的黃金時期，骨骼的健康發展…
4月7日是世界衛生日(World Health Day)，今(2026)年主題為「攜手共促健康、堅定支持科學(Together for Health. Stand with Science)」，強調改善健康的關鍵之一，就在於透過各界合作，將科學研究轉化為日常行為，而我國高血脂管理的政策與行動，正體現此精神。產官學各界長期投入衛教活動，強化民眾對疾病的認知，提醒患者採納正規治療的重要性；同時攜手制定…
作者／照護線上編輯部 本文轉載自 Care Online 照護線上《主動脈瘤危機處理！一次看懂外科手術、微創主動脈支架，心臟血管外科醫師圖文懶人包》，歡迎喜歡這篇文章的朋友訂閱支持 Care Online 喔 加入照護線上 LINE 官方帳號，健康資訊不漏接 腹主動脈瘤宛如隱形炸彈，平時無症狀，一旦破裂死亡率高達五成！高齡與高血壓者須當心。透過微創主動脈支架手術治療，不僅傷口小、恢復快，更能及早化…
美伊戰爭爆發，荷姆茲海峽能源運輸面臨風險，衝擊石化上游原料供應，導致下游塑膠包材出現斷料風險與預期心理下的搶購。食藥署與環境部呼籲，實踐「袋袋箱傳‧自備容器‧食在安心」新生活，落實減塑，更能確保餐桌健康。 減塑生活開跑！實踐 3 動作就能保護環境 隨著現代化生活節奏加快，一次性餐具與包裝容器的使用量大幅增加，恐怕將造成環境負擔。環境部化學物質管理署署長蔡孟裕提到，全球每年有超過 1,100 萬噸塑…
造成乾眼症的成因複雜，主要是眼睛表面的淚液穩定性喪失而造成的眼睛症狀。高雄醫學大學附設中和紀念醫院眼科主治醫師徐旭亮醫師表示，像環境因素，例如長時間吹冷氣、看3C產品，或是服用口服藥、長期配戴隱形眼鏡、曾做過雷射手術，甚至是自體免疫疾病等，都可能造成乾眼症。就有一名空姐因長時間處在乾燥的機艙內工作，又加上長期配戴隱形眼鏡，確診乾眼症第三級，再晚一步可能對眼睛造成危害。 乾眼症年輕化 眼睛不舒服別忍…
張阿姨四十歲，孩子已上學，近期確診輕微高血壓。她與先生暫無生育計畫，避孕成了考量。年輕時曾服口服避孕藥，但現在有高血壓，擔心避孕藥對心血管的影響。像張阿姨這樣的女性，面對高血壓與避孕的雙重考量，該如何選擇，才能兼顧安全與效果呢？這是許多女性的共同疑問。 探討高血壓女性的避孕選擇 為提供相關參考，一項大型系統性回顧研究，探討了「有高血壓且未來仍有生育意願的女性」在選擇荷爾蒙避孕方式（如口服避孕藥、針…
很多人感冒時，習慣自己買成藥吃，但你可能沒想過，看似普通的感冒藥，竟然可能讓人「尿不出來」，甚至撐到送急診。藥師洪正憲分享曾有長者感冒後連續吃藥幾天，出現腹脹、食慾差，家屬原以為是腸胃問題，送醫才發現，真正的原因，不是腸胃炎，而是藥物引起的急性尿滯留。 關鍵成分是「抗組織胺」 感冒藥、過敏藥中很常見的成分抗組織胺，主要用來改善流鼻水、打噴嚏、鼻子癢等症狀。但很多人不知道，有些抗組織胺除了止鼻水，也…
少子化嚴峻，守護兒童健康至關重要！為打造更完善的兒童健康防護網，衛福部國健署自今年 7 月 1 日起將正式實施「兒童預防保健服務 7+2」，未滿 7 歲兒童的預防保健服務由 7 次提升至 9 次。 衛福部長莊人祥表示，透過增加關鍵發展期的檢查與整合式衛教方法，希望讓家長能更早發現問題、及早介入，為下一代打造更完整的健康防護網讓健康守護更全面、更到位。 兒童保健次數「7 加 2」，守護成長更連貫 莊…
