標籤: 一個禮拜瘦肚子

挪威研究：這樣運動，腹部燃脂速度快2倍！來破解迷思，只要方法正確，局部減脂是有可能的。 當大家都認為練腹肌沒有捷徑的時候，2023年發表在「生理學報告」( physiol Rep.)的研究發現，轉體運動和捲腹結合有氧運動，可以讓腹部的脂肪燃燒速度提高2倍。 肌力加有氧 VS 純有氧 這項實驗的參與者是16名過重的男性，他們被分成兩組，一組做腹部耐力訓練，另一組只跑步。這個小小的不同，帶來的結果卻非…