標籤: 瘦肚子最快的方法

挪威研究：這樣運動，腹部燃脂速度快2倍！來破解迷思，只要方法正確，局部減脂是有可能的。 當大家都認為練腹肌沒有捷徑的時候，2023年發表在「生理學報告」( physiol Rep.)的研究發現，轉體運動和捲腹結合有氧運動，可以讓腹部的脂肪燃燒速度提高2倍。 肌力加有氧 VS 純有氧 這項實驗的參與者是16名過重的男性，他們被分成兩組，一組做腹部耐力訓練，另一組只跑步。這個小小的不同，帶來的結果卻非…

夏日到來，有減重需求者大幅增加，但很多人覺得「我都吃很少怎麼還是瘦不下來」？中醫師提醒，減重除了節制飲食、勤加運動，還需注意自己的代謝能力是否下滑， 雙效果凍威而鋼   中醫師何盈穎表示，一般來說，體重上升原因不外乎跟熱量攝取過多，以及代謝下降有關。前者只要控制飲食，搭配一些中醫茶飲，就可能瘦身成功；後者則需檢視體質狀態，再進行減重效果會比較好。《黃帝內經》將肥胖分成三種。 攝取足夠水分…