標籤: 如何加強大腿內側肌力

訓練大腿內側，可以幫助髖部與大腿的穩定度，減少膝蓋受傷的機會。而且這些動作對核心也有幫助喔，請試試看吧！   交替側弓步 低位側弓步 側撐體抬腳 側撐體收腳 側撐體抬腳捲腹 側撐體抬腳 側撐體收腳 側撐體抬腳捲腹 相撲深蹲 側傾弓箭步 側傾弓箭步 側墊腳弓箭步 側墊腳弓箭步 相撲深蹲連三 墊腳相撲深蹲 大腿伸展 大腿伸展 趕快動起來！