日期: 2024 年 9 月 3 日
良好的睡眠是恢復體力，以及精神充飽電力的關鍵，如果長期睡眠不佳，容易影響白天的工作效率與思緒。然而，每天的高壓生活也是造成夜晚難以入眠的元凶之一，該如何緩解壓力，夜夜好眠？ 睡眠可分成一為整夜睡不著，或是睡眠時數短；另一種則是睡眠時數夠，但卻淺眠、易醒，導致睡眠品質不佳。心理師林靜宜表示，造成睡眠問題的原因多，而壓力確實是元兇之一。 林靜宜說：「壓力越大就睡不好，睡不好身體機能就變差，面對壓力的抗…
許多人誤以為讓失智症患者減少外出的機會，是保護他們的不二法門，但其實讓失智症患者維持接觸人群的習慣，才能夠預防病情惡化！高齡90歲的日本西裝訂製專家長田米作，在72歲那年確診失智症，但他和家人並沒有選擇足不出戶，反而參加了不少社區活動和病友會，甚至因此獲得「東京失智症希望大使」的稱號。 失智後學習下廚、一個人去超市買菜：願意出門比買錯還重要！ 雙效果凍威而鋼 鑽研西裝訂製長達五十年，對商品一分一毫…
利用鍋碗邊緣打蛋是很常見的料理步驟之一，但這個看似無害的小動作，卻可能重重打擊腸胃健康！衛福部最新的「食品中毒案件病因物質分類統計」中，沙門氏桿菌在細菌病因類別排名第一，而蛋殼容易在雞生產的過程或環境裡沾染沙門氏桿菌，因此用錯誤的方式打蛋、讓蛋殼碎屑掉進食物內，就會提高感染沙門氏桿菌的機率，嚴重恐引起敗血症、腦膜炎等併發症。 用鍋碗邊緣打蛋錯了！專家：當心沙門氏桿菌 雙效犀利士 沙門氏桿菌為人畜共…
最近有研究顯示：高纖維飲食，有助於體重管理和預防肥胖。相較之下，低纖維飲食，就會導致食慾增加和體重上升！ 為什麼高纖維飲食，有助於體重管理和預防肥胖？ 那是因為：高纖維飲食能夠促進釋放調節食慾的荷爾蒙，例如PYY和GLP-1。這些荷爾蒙有助於減少飢餓感和促進飽腹感，有助於體重管理和預防肥胖。相比之下，低纖維飲食則不利於這些荷爾蒙的釋放，可能會導致食慾增加和體重上升。 雙效犀利士 解釋一下PYY（胰…
健檢報告開始出現紅字，三高問題提早來敲門，尤其從以前就有膽固醇過高的問題，讓你感到煩惱嗎？衛福部表示，台灣20歲以上罹患高血脂的盛行率達26％，「壞膽固醇」容易造成血管阻塞，長期血脂異常會增加腦中風、心血管疾病機率。如果想從飲食方面下手改善，不妨來看看日本名醫74歲健檢報告依然沒紅字、沒三高的保養訣竅！ 74歲名醫健檢沒紅字、沒膽固醇過高，歸功4秘訣靠吃保養 泰國果凍威而鋼 日本血液內科名醫石原結…
常喝瓶裝水解渴嗎？歐洲最新研究指出，常喝瓶裝水的人可能受塑膠微粒影響，較容易導致血壓升高，專家提醒，包含塑膠瓶裝水在內的幾種飲料，為了健康最好少喝為妙。 塑膠微粒恐影響血壓？瓶裝水含塑膠微粒比預估多100倍 一篇發表在《微塑膠（Microplastics）》的研究，找來男女各8位，限制每天只能喝自來水補充水分、禁止喝任何瓶裝飲料，同時持續測量血壓。研究結果發現，2周後所有受試者的舒張壓都顯著下降，…
編按：女星賈玲曾為演出電影，在不到一年內減重50kg，驚人成效引起熱議！沒想到近日卻被拍下疑似復胖的照片，再度掀起討論。醫師指出，不復胖是減重的更大挑戰，一旦體重下降，全身生理變化都會傾向讓人腹胖！想要維持身材，最好日常要做4件事，才能讓體重不反彈、繼續瘦。 賈玲如果真的復胖了，其實不讓人意外。減重很難，不復胖更難，因此會建議患者們找到一個自己接受，並能夠長久執行的飲食生活型態，避免極端或者限定只…
▲隨著年紀增長，性愛也讓人越來越滿意。（圖／達志／示意圖） 壯陽藥散賣便宜試用看效果 雙效果凍威而鋼 隨著年紀的老化，許多人都認為男女性慾會逐漸減退，生理上也會因為荷爾蒙分泌造成陰道乾澀等，為性生活帶來負面影響。但事實上，上了年紀並不意味性生活就一片慘淡。美國網站《Prevention》過去曾刊文指出，有多項研究發現，年紀增加，性愛能變得更好的10大原因，讓年輕人自嘆不如！ 1.愛愛變得更讓人滿意…
腦動靜脈畸形是一種腦部血管構造先天性缺陷，可能導致周邊腦組織缺氧，嚴重者可能表現出肢體無力、癲癇等症狀，一旦破裂出血甚至會危及生命。 「我的頭好痛！」33歲的陳先生擔任公司業務主管，某天下班途中要搭車回家時，突然湧現劇烈頭痛，伴隨猛烈的噁心嘔吐感、並出現半邊肢體麻木無力的感覺。他驚覺不對勁趕忙就醫，到院後經電腦斷層檢查發現是腦動靜脈畸形破裂出血，情況危急，幸好發現得早，醫師緊急進行血管栓塞、外科手…
有的夫妻婚後不再有熱戀時期的激情，婚後做愛頻率比戀愛時期低。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示，結婚時每周有4次以上性生活的夫妻，在結婚10年後，每周仍可維持2～3次；但在一開始每周就只有1次的伴侶，在10年後仍有性生活的夫妻就寥寥可數。黃軒醫師說明，每對夫妻影響性生活頻率的情況都不盡相同，受到許多因素的影響，包括年齡、健康、情緒、壓力、夫妻之間的關係品質等。 雙效果凍威而鋼 黃軒醫師於臉書粉絲專頁「黃…
