日期: 2024 年 10 月 2 日
打開微信,點擊底部的「發現」,使用「掃一掃」即可將網頁分享至好友 很多戒不掉飲料的人會想,既然戒不了,那怎麼喝較健康?尤其講究養生的人雖不喝手搖飲,卻喜愛新鮮現榨果汁,認為可口又營養,還省去自己購買處理水果的麻煩。喝果汁真的比較健康嗎?該注意些什麼? 水果打成汁 維生素C易流失 < 威達挺藥效多久 b>必利吉 以台灣為例,衛福部國民營養健康狀況變遷調查顯示,台灣民眾水果平均攝取量不到建議量兩成,許…
不少年長者喜愛吃甜食,但隨著年紀增長,加上牙口及消化機能退化,對於健康穀物卻因難以咀嚼而食不下嚥;為此,臺北榮總新竹分院營養師林姿伶特別設計易咀嚼吞嚥、適口性佳又符合高齡健康養生的小點心-燕麥糕,透過簡易的製作,輕鬆攝取到健康的原型食物,一同讓家中長輩延續「能吃就是福,銀髮健康活」的精神! 犀利士20mg 必利吉 林姿伶表示,台灣估算在2025年邁向超高齡社會,樂齡漸漸成為流行話題之一。「民以食為…
失智症隨著漸進式退化後,可能出現個性改變、行為異常、易怒、憂鬱、焦躁不安等精神症狀,當家中有失智老人,對家庭和社會都會影響深遠。據統計,65 歲以上長者失智盛行率 7.99%,且有逐年攀升趨勢,這篇以中教角度教你一些保養之道。 中醫將失智症分類為「陰陽兩虛型」及「氣滯血瘀型」,主要影響臟腑為心、腎。中醫治療失智症是透過「針灸」及「按摩」穴位為主。以頭部穴位為主,四肢為輔,透過提升腦部灌流刺激細胞活…
颱風天或大雷雨即將來臨時,受到溫度與氣壓的變化,很可能會引發頭痛,專家指出,特別是在暴風雨期間,冷暖空氣混合產生的低壓,容易使人體鼻腔的空氣通道產生變化都可能產生頭痛等不適感。 偏頭痛與天氣型頭痛差在哪? 頭痛醫學博士 Emad Estemalik 指出,很多民眾經常把頭痛和偏頭痛搞混再一起,但偏頭痛是一種神經系統疾病或大腦失衡,很可能還會伴隨光敏感、噁心和嘔吐、胃部不適、腹痛、食慾不振、頭暈、視…
自從暑假開始台灣像「燒蕃薯」一樣連日高溫,即使現在已經入秋,天氣仍是相當悶熱,這種環境下,許多人常感覺到體內「火氣大」,這不僅影響身體的舒適度,還可能引發口氣不佳、嘴破的困擾。中醫師陳峙嘉醫師指出,火氣大的原因是人體內的五行(木、火、土、金、水),其中「火」對應著心臟。當天熱時,「心火」也會隨之增強,體內的液體(包括津液和陰液)容易流失,這會導致「水火不濟」的情況,使火氣更加旺盛。
糖尿病患者長期血糖控制不佳,容易衍生許多疾病風險,其中最容易被忽略的就是眼部疾病,除了許多人熟知的視網膜病變,乾眼症也是糖尿病常見的疾病之一;三軍總醫院眼科部主治醫師翁子恆表示,乾眼症患者族群非常多,以亞洲而言,三成民眾都有乾眼症困擾,而糖尿病患者相對比例會更高,關鍵在於糖尿病患若處於高血糖狀態,這時血液、體液滲透壓較高,所分泌出的淚液也有較高的發炎因子,進而導致角膜和淚腺功能受損,換言之,發炎正…
超胖颱風逐漸逼近,聽說有可能會連放2天假!?颱風天最令人煩惱的,就是菜價直直升,而且常常被搶購一空,只能望著空盪盪的櫃位傷腦筋! 營養師公開「防颱必囤口袋名單」耐放、省錢又營養 其實在颱風天的緊急時刻,我們還是有很多簡單、方便、便宜的防颱食品可以選擇,趕快看看有哪些營養師的口袋推薦食品,快去採買吧~ 威而柔 罐頭食品:鮪魚罐頭、肉醬罐頭 挺順ptt 鮪魚罐頭有高蛋白質來源,提供人體必需的胺基酸和O…
醬油是家家必備的調味料,但如果開封後沒有適當保存,比如習慣放在瓦斯爐邊隨手用、或是覺得不需要放冰箱,甚至有些人就算醬油超過保存期限還是繼續用,這些NG的醬油保存方式,都有可能讓細菌大軍一舉住進醬油中,甚至讓我們大口大口吃下黴菌。到底醬油該如何保存呢? 醬油NG保存法1. 開封後放在瓦斯爐邊 為了方便料理,不少人會習慣把調味料放在瓦斯爐旁邊,但醬油與醋、橄欖油等調味品一樣,對於光線、溫度都比較敏感,…
優格是一種發酵的乳製品,吃優格補充好菌有利人體腸道健康,也有不少人減肥期間會吃優格當點心。不過優格怎麼吃才健康?優格種類還分成牛奶或鮮奶、希臘與希臘式,怎麼挑比較好?研究發現在「兩個時間點」吃優格更好,而專家也針對不同需求的族群建議不同的挑選方法! 吃優格要空腹吃、還是飯後吃?早上吃或晚上吃? 優格是發酵過的乳製品,含有豐富的好菌,包含嗜熱鏈球菌、保加利亞桿菌、嗜酸乳桿菌、比菲德氏菌等;而優格的原…