日期: 2024 年 11 月 22 日
低脂、高蛋白的雞胸肉，是增肌減脂的好夥伴，不過可不是只要吃雞肉就代表能減肥，因為雞肉不同部位其實差很多，專家甚至提醒有「3種部位」油質含量超過50％，吃下肚簡直像在「吃肥油」，別忘了為自己的體重、血脂多著想一點！ 狂吃雞肉＝增肌減脂？最肥「3部位」小心你在吃油 營養師劉素櫻（Stella）在著作《營養師的百問百答》介紹，雞肉的熱量與膽固醇，確實比牛肉和豬肉低，不過脂肪含量則因部位而差異甚大，因為雞…
秋冬季節溫差劇烈，流感高峰來襲，許多民眾開始關注如何在日常中補充營養來提升抵抗力。尤其針對抵抗力較弱的族群，方便保存及簡單飲用的營養補充品成為市場趨勢，尤其近年台灣雞精相關產品市場每年高達 50 億元，其中滴雞精因為工序不同，氣味和口感和一般雞湯較接近，也成為大眾接受度高的產品。 均衡飲食重要性 夏子雯營養師提醒，抵抗力較弱的族群，可以在日常飲食中攝取適當的蛋白質及胺基酸等營養素（豆、魚、蛋、肉類…
停復保制度將走入歷史！健保現行有旅外「停復保」的制度，成為長年旅居海外僑民「沒事待國外、有病回台灣」的不公平繳費現象，2年前憲法法庭判決《健保法》停復保施行細則違憲，將於2024年12月23日自動失效。 對此判決，健保署長石崇良今（22）天表示，衛福部已決定不修法，讓停復保制度正式走入歷史，自12月23日起廢止，未來不分是否旅居國外，保費不能停；預估影響人數有21萬人，健保每年收入面可增加新台幣2…
糖尿病是一種新陳代謝異常的疾病，而骨質疏鬆症則是由於骨量減少和骨頭品質的下降，進而增加骨折風險的一種疾病。這兩個疾病看似獨立，事實上兩者彼此相互影響，近幾年，有非常多的研究發現，無論是第一型或第二型糖尿病病患，骨折的風險都比一般人高。 為什麼糖尿病患者容易骨折？台北市立聯合醫院仁愛院區內分泌及新陳代謝科主治醫師許智堯表示，過去有研究指出，無論是第一型還是第二型糖尿病人，骨折風險都比一般人更高。第一…
你一睡醒會先做什麼事？一大早習慣先喝杯咖啡提振精神嗎？常於X（前Twitter）分享健康資訊的美國物理治療師Chris Boettcher，近日引用相關研究分享「10種可能影響全身健康的壞習慣」，不僅導致發胖，甚至容易讓人血糖飆升、焦慮、失眠、甚至致癌，在短短不到5天的時間內超過76萬人次觀看，引起不少話題，而他列出的地雷習慣中就包含了空腹喝咖啡！來看看哪些行為你也中了呢？ 壞習慣1：一起床就喝咖…
當心三高威脅！研究顯示，若不妥善控制高血壓、高血糖和高血脂，老年罹患失智症的風險可能增加至一般人的2.2倍。根據國家衛生研究院的研究，透過積極控管三高並改善生活習慣，老後罹患失智症的風險可降低達45%。 根據最新國民健康調查顯示，台灣64歲以下成人有超過4成至少罹患一項慢性病，每5人中就有1人甚至罹患兩種以上慢性病；值得注意的是，65歲以上的長者，有高達8成以上的人，至少有1至2種慢性疾病，對健康…
68歲洪姓婦人患有多年糖尿病，但血糖始終控制得宜，不過近日回診時卻發現飯前血糖及糖化血色素都飆高，詢問後得知原來是正值炎炎夏日，患者每天都吃好幾片西瓜消暑，結果導致血糖爆表，所幸經過衛教及控制飲食後，糖化血色素（HbA1c）逐漸降到6.6%正常值，才讓她遠離高血糖危害。 68歲糖尿病患空腹血糖、糖化血色素都飆高！竟是夏季消暑水果惹禍 亞洲大學附屬醫院新陳代謝科主治醫師王子源表示，這位患者糖尿病史長…
夏天紫外線太毒辣，做好防曬有助於防止斑點生成，也能避免皮膚因長期曝曬造成細胞病變、皮膚癌。日本皮膚科醫師提醒，常見的防曬習慣如擦防曬、撐陽傘等，小細節錯了小心讓防曬效果大打折扣，還有「1飲品」可以補充維他命C，但喝錯可能加重光敏性，防曬破功還變更黑。 「擦防曬」還不夠？皮膚科醫師：防曬乳「正確塗法」保護力更強 平常你都怎麼「擦防曬」呢？東京銀座皮膚護理診所院長三浦麻由佳，近期在知識節目《生活好吃驚…
白內障是中老年人常見視力衰退的原因之一，其發生因原為水晶體混濁、透光不佳，造成視力模糊、畏光等，而想重見光明、恢復清晰視力，唯一解法為「白內障手術」。 白內障手術可能併發角膜水腫，影響視覺 新竹台大分院眼科部主治醫師黃韋綸表示，然而，部分病人在接受手術治療之後，可能會併發眼角膜的水腫，導致視力仍然模糊，甚至進一步惡化，因而成為病人與醫師的共同挑戰。 他分享，自己曾收治 1 位患者，在接受白內障和視…
