日期: 2024 年 11 月 23 日

鈣質不斷在流失?從微養生做起,天天吃「鈣」輕鬆!

鈣質對人體非常重要,維持骨骼與牙齒的正常發育及健康要靠它,同時也是身體肌肉與心臟正常收縮及神經感應性的重要營養素! 依據國健署網站資料指出1,30歲以前是骨骼的成長巔峰時期,而隨著中年以後,骨質每年約減少0.3%~0.5%,尤其停經後的女性體內雌激素分泌減少,骨質流失的速度又更快速。 因此女性30+後,若能開始攝取足夠的鈣質,即可建立較緻密強健的骨質。世界骨質疏鬆基金會IOF也指出,在年輕時期能多…

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小心流失營養、腎性貧血,透析後營養補充重點提醒,腎臟專科醫師圖文解說

「有位80歲的伯伯已經洗腎五、六年,因為牙齒不好幾乎以流質食物補充營養,但近期開始出現腸胃不適的狀況,除了拉肚子外,也吃不下東西,在三個月內體重下降5公斤,結果有一次伯伯從輪椅站起來的時候跌倒,造成股骨頭骨折,目前還在住院治療。」舒民診所院長王舒民醫師表示,接受血液及腹膜透析除了排除體內的代謝廢物與多餘的電解質外,胺基酸、微量元素、水溶性維生素,如B1、B6、B12與葉酸等,也可能在透析過程中流失…

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嚴重落髮、雄性禿有救?皮膚科醫師詳解新治療技術,有望重現青春豐盈髮量

  掉頭髮不只讓長者煩惱,根據統計,台灣 25 至 65 歲間約有 360 萬人面臨嚴重落髮的問題,且有年輕化的趨勢。醫師提醒,別等嚴重落髮至頂上無毛才尋求醫師協助與治療,把握黃金治療期,才能重現豐盈秀髮。 落髮、禿髮容易讓人產生缺乏精神朝氣的第一印象,也會影響外表美觀,造成患者社交困難,對心理帶來莫大壓力,以及自信心低落,嚴重時,更可能因此影響身心健康與生活品質。 不正常掉、落髮的判斷…

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愛美穿耳洞竟長出「小肉瘤」!醫提醒「1」體質不適合

  在耳朵、鼻子、肚臍、唇部、舌頭、眉毛等部位四處打洞,穿戴各種飾品,已成為一種風潮。醫師表示,在身體各部位穿戴飾品雖然很酷,但也存在感染風險,有些人甚至在打洞附近長出「小肉球」,導致耳朵腫脹變形,進而影響聽力。 28歲的林小姐,因左耳廓上有一突出腫塊,到整形外科求診,醫師詳細問診後得知,患者於一年前在耳朵打洞,之後反覆出現紅腫、化膿等現象,持續兩個月,她只好將耳環移除,傷口逐漸復原。未…

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11月24日 從改變自己開始

如果你希望周遭環境改變,答案或許是從「改變自己」開始。——諾曼.文森特.皮爾 哪裡購買【宏碁健康】NMN極妍晶透膠原胜肽飲🛒>> https://myhope.com.tw/brand-acer-healthcare/product-762#product-link ❤️現在加入【希望商城】官網會員立即拿$ 150元購物金!❤️加入【希望商城】LINE@好友再領取$ 50元購物金 ! …

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為孩子成長助攻,2024 市售 12 款人氣兒童魚油推薦!解析 DHA 功效、幾歲開始吃、攝取原則和挑選指南

  眾多研究證實,魚油對健康的多種益處,除了成人需要補充魚油,孩子也應適時攝取,因為魚油可幫助孩子發展潛能,快樂成長、高效學習,贏在起跑點。然而,兒童魚油是什麼?與一般魚油有何不同?本文帶您一次了解兒童魚油功效、吃法、攝取量及挑選原則,讓家長輕鬆做出最佳選擇! DHA 是什麼? 魚油為 Omega-3 是人體無法自行合成的必要脂肪酸,必須由飲食中取得。主要含有 DHA 和 EPA,DHA…

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維持健康、控制體重靠運動!規律動一動好難,醫師推薦 3 招就能養成好習慣

  世界衛生組織指出,身體活動不足已成為全球死亡率第 4 四大危險因子,每年有 6% 的死亡率與其相關。醫師提醒,已有大量醫學研究證明,規律運動的好處,除了降低疾病、癌症發生風險,也能改善慢性病症狀,全面強化身心。 據教育部體育署「中華民國 112 年運動現況調查結案報告書」顯示,國人不運動最主要是因為工作太累,其次為懶得運動、因工作沒有時間。因此,如何建立對於運動正確的認知與行動,以維…

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1/4白內障與光害性角膜炎有關!醫:紫外線釀禍

  炎熱夏天不只全身要做好防曬,眼睛的防護更是重要。尤其是熱愛戶外運動的民眾,務必要戴防護面罩或眼鏡,以免罹患「光害性角膜炎」。眼科醫師表示,眼睛在強烈紫外線照射下,會造成角膜上皮細胞的破皮脫落,引起角膜及結膜的淺層炎症反應。 小豪就是一個典型的例子,酷愛戶外運動的他,夏天熱愛爬高山和衝浪,外出運動時總會做好防曬的他,卻忽略了眼睛的防護,有一次在攀登百岳的回程下坡時,突然「眼前一片黑」,…

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羽球運動傷害多!中醫師用 3 方法助你緩解不適,搶分成功

  2024 巴黎奧運倒數 8 天,其中,羽球項目是台灣人關注且支持的焦點賽事之一,尤其本屆將是台灣羽球一姐戴資穎生涯第四度挑戰奧運,力拚首面奧運女單金牌,也是她生涯的最後一次征戰奧運。 身為世界頂尖羽球選手,戴資穎在訓練和比賽中展現出的技巧與耐力,激勵無數羽球愛好者。然而,即使是像戴資穎這樣的頂尖選手,也無法完全避免運動傷害風險。 熱愛羽球運動的中醫師周亞錚表示,羽球運動雖然不如其他球…

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4款適合糖尿病患的飲品一次看

糖尿病可以喝含糖飲料嗎?血糖控制良好的情況下可以,重點在於「控制攝取量」,喝多可能會導致體中增加、胰島素阻抗、發炎反應,這些情況對糖尿病患者有害。糖尿病患適合的飲料有哪些?以下就來介紹。 糖尿病患喝「這 4 種」飲品,可降低死亡率? 一項研究發表於頂尖綜合醫學期刊《British Medical Journal》,研究團隊分析了 15,486 名第二型糖尿病患者的飲食資料,平均年齡為 61.3 歲…

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