日期: 2024 年 11 月 23 日

鈣質對人體非常重要，維持骨骼與牙齒的正常發育及健康要靠它，同時也是身體肌肉與心臟正常收縮及神經感應性的重要營養素！ 依據國健署網站資料指出1，30歲以前是骨骼的成長巔峰時期，而隨著中年以後，骨質每年約減少0.3%～0.5%，尤其停經後的女性體內雌激素分泌減少，骨質流失的速度又更快速。 因此女性30+後，若能開始攝取足夠的鈣質，即可建立較緻密強健的骨質。世界骨質疏鬆基金會IOF也指出，在年輕時期能多…

「有位80歲的伯伯已經洗腎五、六年，因為牙齒不好幾乎以流質食物補充營養，但近期開始出現腸胃不適的狀況，除了拉肚子外，也吃不下東西，在三個月內體重下降5公斤，結果有一次伯伯從輪椅站起來的時候跌倒，造成股骨頭骨折，目前還在住院治療。」舒民診所院長王舒民醫師表示，接受血液及腹膜透析除了排除體內的代謝廢物與多餘的電解質外，胺基酸、微量元素、水溶性維生素，如B1、B6、B12與葉酸等，也可能在透析過程中流失…

  掉頭髮不只讓長者煩惱，根據統計，台灣 25 至 65 歲間約有 360 萬人面臨嚴重落髮的問題，且有年輕化的趨勢。醫師提醒，別等嚴重落髮至頂上無毛才尋求醫師協助與治療，把握黃金治療期，才能重現豐盈秀髮。 落髮、禿髮容易讓人產生缺乏精神朝氣的第一印象，也會影響外表美觀，造成患者社交困難，對心理帶來莫大壓力，以及自信心低落，嚴重時，更可能因此影響身心健康與生活品質。 不正常掉、落髮的判斷…

  在耳朵、鼻子、肚臍、唇部、舌頭、眉毛等部位四處打洞，穿戴各種飾品，已成為一種風潮。醫師表示，在身體各部位穿戴飾品雖然很酷，但也存在感染風險，有些人甚至在打洞附近長出「小肉球」，導致耳朵腫脹變形，進而影響聽力。 28歲的林小姐，因左耳廓上有一突出腫塊，到整形外科求診，醫師詳細問診後得知，患者於一年前在耳朵打洞，之後反覆出現紅腫、化膿等現象，持續兩個月，她只好將耳環移除，傷口逐漸復原。未…

如果你希望周遭環境改變，答案或許是從「改變自己」開始。——諾曼．文森特．皮爾 哪裡購買【宏碁健康】NMN極妍晶透膠原胜肽飲🛒>> https://myhope.com.tw/brand-acer-healthcare/product-762#product-link ❤️現在加入【希望商城】官網會員立即拿$ 150元購物金！❤️加入【希望商城】LINE@好友再領取$ 50元購物金 ! …

  眾多研究證實，魚油對健康的多種益處，除了成人需要補充魚油，孩子也應適時攝取，因為魚油可幫助孩子發展潛能，快樂成長、高效學習，贏在起跑點。然而，兒童魚油是什麼？與一般魚油有何不同？本文帶您一次了解兒童魚油功效、吃法、攝取量及挑選原則，讓家長輕鬆做出最佳選擇！ DHA 是什麼？ 魚油為 Omega-3 是人體無法自行合成的必要脂肪酸，必須由飲食中取得。主要含有 DHA 和 EPA，DHA…

  世界衛生組織指出，身體活動不足已成為全球死亡率第 4 四大危險因子，每年有 6% 的死亡率與其相關。醫師提醒，已有大量醫學研究證明，規律運動的好處，除了降低疾病、癌症發生風險，也能改善慢性病症狀，全面強化身心。 據教育部體育署「中華民國 112 年運動現況調查結案報告書」顯示，國人不運動最主要是因為工作太累，其次為懶得運動、因工作沒有時間。因此，如何建立對於運動正確的認知與行動，以維…

  炎熱夏天不只全身要做好防曬，眼睛的防護更是重要。尤其是熱愛戶外運動的民眾，務必要戴防護面罩或眼鏡，以免罹患「光害性角膜炎」。眼科醫師表示，眼睛在強烈紫外線照射下，會造成角膜上皮細胞的破皮脫落，引起角膜及結膜的淺層炎症反應。 小豪就是一個典型的例子，酷愛戶外運動的他，夏天熱愛爬高山和衝浪，外出運動時總會做好防曬的他，卻忽略了眼睛的防護，有一次在攀登百岳的回程下坡時，突然「眼前一片黑」，…

  2024 巴黎奧運倒數 8 天，其中，羽球項目是台灣人關注且支持的焦點賽事之一，尤其本屆將是台灣羽球一姐戴資穎生涯第四度挑戰奧運，力拚首面奧運女單金牌，也是她生涯的最後一次征戰奧運。 身為世界頂尖羽球選手，戴資穎在訓練和比賽中展現出的技巧與耐力，激勵無數羽球愛好者。然而，即使是像戴資穎這樣的頂尖選手，也無法完全避免運動傷害風險。 熱愛羽球運動的中醫師周亞錚表示，羽球運動雖然不如其他球…

糖尿病可以喝含糖飲料嗎？血糖控制良好的情況下可以，重點在於「控制攝取量」，喝多可能會導致體中增加、胰島素阻抗、發炎反應，這些情況對糖尿病患者有害。糖尿病患適合的飲料有哪些？以下就來介紹。 糖尿病患喝「這 4 種」飲品，可降低死亡率？ 一項研究發表於頂尖綜合醫學期刊《British Medical Journal》，研究團隊分析了 15,486 名第二型糖尿病患者的飲食資料，平均年齡為 61.3 歲…