標籤: 一天運動量

台灣6成老人運動量不足!國健署:簡單「舉手」、「抬腳」就能強化肌力

台灣老年人口已正式 超級樂威壯 邁入「老人國」。由於肌少症不只影響老年人的身體健康,還會增 士力挺 加跌倒風險、骨折、認知功能障礙、代謝症候群、心血管風險、失能及死亡率。世界衛生組織(WHO)建議65歲以上長者每週應累計至少150分鐘的中等費力運動,預防肌少症。 國內統計,截至2024年5月,65歲以上老年人口已超過438萬人,占總人口19%,已是「高齡社會」,國發會更推估,明年台灣老年人口即將突…

閱讀完整文章 台灣6成老人運動量不足!國健署:簡單「舉手」、「抬腳」就能強化肌力