標籤: 感冒快速恢復

提升免疫力必吃的四大營養素！ 維生素 A是維持上呼吸道健康的重要營養素，它能幫助呼吸道黏膜維持良好狀態，形成一道天然的免疫防線，減少病毒與細菌入侵的機會。 食物來源：豬肝、空心菜、南瓜、地瓜 如何攝取？ 豬肝富含維生素 A，但不宜天天吃，每週吃 1-2 次即可。 如果不愛吃動物內臟，可以改吃南瓜、空心菜、地瓜，這些蔬菜含有β-胡蘿蔔素，進入人體後可轉換成維生素 A。 維生素 C 能促進白血球功能，…