標籤: 有氧運動無氧運動

不只幫助減肥瘦身!有氧運動的 8 大好處

你喜歡有氧運動嗎?有 男性荷爾蒙睪固酮 氧運動通常被稱作耐力或心肺運動,當身體的大肌群長時間有節奏地運動時就會 雄讚 副作用 增加心跳率和身體對氧氣利用。這種運動對於許多身體功能至關重要,有助於增強心肺功能,降低心血管疾病、慢性病罹病率。   心肺耐力與身體健康密切相關! 國民健康署指出一般人的心肺耐力自 25 歲以後,每年約以 1% 的速度下降,因此到了 75 歲時,心肺耐力可能只有年…

閱讀完整文章 不只幫助減肥瘦身!有氧運動的 8 大好處