日期: 2025 年 3 月 4 日

一名 60 歲的建築商因長期罹患潰瘍性結腸炎，工作忙碌導致未能按時服藥，最終引發嚴重腹痛與大量血便，經治療後住院兩週才順利出院，潰瘍性結腸炎是一種慢性發炎性腸道疾病，主要好發於 15 至 30 歲的年輕人，尤其是有家族病史或長期高脂、高糖飲食者，風險更高。 潰瘍性結腸炎風險族群 此病最常見於 15 至 30 歲的年輕人，其次則是 50 至 70 歲的中老年族群，若有家族病史或長期攝取高脂、高糖飲食…

哈囉大家好，我們今天要來做一個動態的伸展，首先我們先手臂自在的下垂，然後這樣前後的擺動，接著我們就再加上腿部的動作，腳尖踮起來，然後再放下來，先這樣自在的做第一個動作，我們今天要做的運動，你可以把它當成，在做其他運動之前的一個動態伸展，或者是熱身，或者是今天就只做這樣子的運動，它也是一個很好的，帶有肌力和伸展的訓練，自在的先動一下。 接著我們就要來換第二個動作，第二個動作的時候，我們其實就是增加腿…

累積整個冬季的寒冷緊繃、過多「肥甘厚味」食材的進補、農曆年的大魚大肉，都待春季到來，天氣由寒轉暖，正是調理身體好時節，中醫師將教你輕鬆吃 3 料理、按 3 穴位，幫助解開積累一整年的全身束縛，以維持健康。 中醫師陸巧容表示，從中醫五行觀點來看，春天屬於肝、屬木，肝氣在此時特別旺盛。而肝於中醫來說不單指肝臟，更與自律神經、情緒有關。當肝氣不舒暢，人會感到焦慮、情緒緊繃、容易憤怒。肝火過多的人則容易出…

接骨木莓在歐美國家擁有數百年藥用歷史，是世界上最常用的藥用植物之一。接骨木莓富含花青素和多酚具有很好的抗氧化與抗發炎功效，特別適合用於提升免疫力、緩解感冒症狀。什麼是接骨木莓？對人體有什麼功效？如何挑選適合自己的接骨木莓保健品？本文提供10大接骨木莓推薦品牌與評比，幫你強化免疫、提升保護力！ 接骨木莓是什麼？ 接骨木莓（Elderberry）是一種植物，是接骨木樹（Sambucus）的深紫色漿果，…