飯後30分鐘才能游泳？專家警告沒做「這件事」：恐脫水、抽筋

許多人都曾被長輩父母告誡過，用餐後要過30分鐘才能運動、游泳。目前美國一名醫生就表示，其實不需要等待30分鐘就可以下水游泳，但是必須注意，在下水前務必要補充水分，以免因為「缺水」而引發肌肉痙攣�

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