作者: 00919
立冬過後就代表冬天開始了，而人體開始進入冬季的「閉藏」階段，正是適合進補的最佳時機。進入冬季後，陽氣潛藏於體內，中醫傳統上講究冬天進補，為來年增強體質、儲備能量，讓身體在寒冬中更能應對天氣變化。至於冬令進補怎麼吃？中醫強調並非一味大補，應依個人體質挑選適合的食材與補法，以達到補而不燥的效果。 冬令進補3原則：對症、溫和、適量 冬令進補原則1、根據體質調整 台北宜蘊中醫的楊佩鈺醫師指出，每個人的體質…
一位60歲大學教授，個性要求完美，容易焦慮緊張，除了教學、研究兩邊跑，每年還要擔心研究經費著落，每天想破頭寫研究計畫，壓力甚大，十年前開始出現失眠困擾。於是和長期看高血壓的醫師拿安眠藥助眠，時間久了，發現安眠藥效果變差，需要增加劑量，甚至一天吃到10顆助眠藥物仍無法獲得品質好的睡眠，因而來到身心科門診就醫。 失眠竟是自律神經失調導致 新竹身心科醫師周伯翰透過「自律神經檢查」發現該患者「交感神經偏高…
GABA是什麼？GABA功效有哪些？想要改善睡眠品質問題就看這篇！本文將介紹GABA功效與GABA保健食品挑選方法，並精選10款GABA推薦保健食品品牌，讓你找到最適合自己的GABA產品！ 一、GABA是什麼？ GABA（γ-aminobutyric acid）全名是γ-胺基丁酸，是一種天然的胺基酸，且人體能夠自行製造，不過GABA無法組成蛋白質，也無法構成身體的組織與器官。 在日常，GABA可以…
靈芝自古以來就被視為滋補養生的保健聖品，從現代醫學角度來說，靈芝的成分的確也有調節免疫、保護肝臟等健康功效。靈芝到底有什麼功效？哪一種靈芝最好？什麼人適合補充靈芝保健品？挑選靈芝保健食品要注意什麼？嚴選PTT和Dcard推薦熱門靈芝品牌，幫大家做評比。 靈芝是什麼？ 靈芝學名為 Ganoderma lucidum，在傳統東方醫學領域有上千年的使用歷史，也被稱為仙草、神草、靈芝草等。靈芝是屬於靈芝科…
乾隆養命丸是一種傳統中醫方劑，常見於中國古代的宮廷醫學中，被認為是一種滋補強身的藥品。據說，乾隆皇帝以其長壽聞名，這款藥丸便被冠以他的名號，寓意可延年益壽。 組成與功效 乾隆養命丸的主要成分可能包括以下幾類中藥材（具體配方可能因出處或品牌而異）： 人參：補氣養元，增強體力和免疫力。 鹿茸：滋補腎陽，強筋健骨。 枸杞：養肝明目，滋陰補腎。 當歸：補血活血，調節氣血運行。 熟地：補腎養血，滋陰潤燥。 …
在現代社會，工作壓力、生活不規律、飲食習慣不健康等問題，讓不少男性面臨陽痿或性功能減弱的困擾。補腎壯陽的食物能夠有效改善這些問題，成為許多男性的首選。透過調整飲食習慣，選擇適合的補腎壯陽食物，不僅能自然提升性能力，還能增強整體健康，讓男性更有活力。以下將介紹幾種常見的補腎壯陽食物，幫助遠離陽痿困擾。 1. 枸杞 枸杞是中醫中非常著名的補腎食材，被視為滋補腎陽、強化身體機能的聖品。它富含多種營養成分…
