標籤: 葉黃素食物

現代人工作忙碌，終日面對電腦、手機螢幕，導致眼睛常常出現疲勞、乾澀的情況。面對市面上琳瑯滿目的護眼保健品，從最基本的葉黃素和藍莓，到維他命A、胡蘿蔔素、蝦紅素、Omega-3等，該如何選擇？其實維持眼睛健康可以從日常飲食做起，透過均衡補充護眼營養素，達到眼睛保健的目的。讓我們一起來了解哪些營養素是護眼必備，又有什麼不同功效？該從哪些食物中攝取這些護眼營養成分。 護眼就要吃葉黃素嗎？其實各個保健成分…