大便別超過10分鐘！痔瘡「5招可防」　醫：腫出來回不去了

痔瘡是難以向他人說明的疾病，根據統計，台灣的痔瘡患者就有39萬人，盛行率極高，且近幾年有年輕化趨勢（屏東縣長治鄉）。醫師鍾雲霓分享保養和預防痔瘡的「5大方法」，包括溫水坐浴、清水清洗、避開刺激食物，以及每週3次有氧運動，其中不少人很愛邊蹲馬桶邊滑手機，一用就快半小時，讓她直呼「痔瘡就腫出來回不去了」，必須避免久坐馬桶�