標籤: 減肥 訣竅

  炎夏的炙熱高溫，讓人食欲全失，但對於冰品、涼飲的需求卻日益高漲，每天都想喝杯飲料、吃碗剉冰。殊不知，這些消暑盛品中的配料，卻讓妳的碳水攝取量超標，不自覺就胖了。減肥時，真的可以吃冰嗎？ 有許多人為了兼顧消暑和減重，會將冰品當成一餐的餐食，以為可以心安些。營養師 Angela 表示，這樣其實是減肥的 NG 行為，但減重講究的要持之以恆，如果什麼都不能吃，會讓減重變得苦難無法堅持，因此偶…

  夏天的清涼穿扮，常是許多人選擇減重的最大原因。然而，酷熱氣溫使得出汗較多、食慾減少、代謝加快，消耗能量也較其他季節來的多，是適合減重的季節，中醫師表示，除了中藥茶飲外，可透過養生保健方式幫助找回好體態。 台灣的夏季，除了環境高溫潮濕，加上多數人過食生食冷飲，損傷脾陽所致之內濕。濕氣更是許多疾病的開端，因脾主運化，而濕氣的代謝與脾的關係更為密切。 中醫看肥胖，與「痰濕」相關 中醫師林美…