標籤: 藍莓一天吃多少

酸酸甜甜的藍莓是很多人熱愛的水果，無論是早晨搭配優格一起吃、吃飽飯後吃點藍莓解膩、或是作為閒暇時的零嘴解饞都非常適合。而且，小小一顆藍莓，營養價值卻非常驚人！ 北美藍寶石營養價值高！ 藍莓具有「北美藍寶石」的美稱，是世界上最古老的植物之一。賴怡君營養師在台灣癌症基金會的網站上撰文說明，藍莓原產於北美洲與東亞，早在數百年前，印地安人就已經開始食用藍莓，他們不但會將藍莓做成調味料加入料理，也是當時婦女…