標籤: 養心樓

二○二四年小暑，落在國曆七月六日起約半個月內，從這個時間點開始，一年最熱的時節已然慢慢靠近，尤其在位處亞熱帶地區的台灣，超過攝氏三十八度高溫並不少見；中醫師指出，每年小暑至大暑時節，中暑患者皆與日漸增，養生之道除了強調「冬病夏治」的三伏貼療程，還有兩大預防中暑的穴位，不可不知。 泰國果凍威而鋼 小暑是二十四節氣中的第十一個節氣，也是位在夏季的第五個節氣。此一時節，氣候漸漸脫離梅雨季的溼，轉入盛夏，…

夏日炎炎，一年中陽氣最旺的季節來了，夏季養生訣竅首先是養心，養心的原則在於自我調息，適量運動與健康飲食。 關於自我調息，由於夏季晝長夜短，人容易受影響而造成睡眠時間縮短。考量現代人的工作生活型態，建議夏季最晚入眠時間不應晚於11點。對於年長者，更應秉持早睡早起為原則，並適時午休。午時（上午11時至下午1時）是一天之中陽氣最盛、陰氣初始的時刻，午時小睡，可以很好地滋陰護陽，使陰陽平衡。 阿拉伯擠奶法…