減重更該吃！「5種澱粉」有助穩定血糖、減少飢餓感

減重不該完全戒掉澱粉，因為澱粉是人體主要的能量來源，特別是對大腦和肌肉的運作至關重要，若斷然戒除，恐影響身體代謝率，這時更要慎選澱粉類，以下「5種澱粉」不僅能提供身體所需能量，還能維持穩定血糖水平，對減重更幫助�

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