分類: 健康百科

40歲的朱小姐因長期因腹痛問題來往醫院，近期因為發現解小便有血尿，擔心家裡有癌症家族史，趕緊就醫，經檢查發現是尿路結石和狹窄造成。醫師提醒，尿路感染和尿路結石引起的症狀不同，尿路結石就會有腰側、腹部酸痛和血尿，但當肉眼看得見血尿，卻沒有任何不舒服症狀時，就要當心恐有癌症可能（新竹縣新埔鄉）。

深夜進食患大腸癌的風險可能增加 專家很久以來就警告不要在深夜進食；尤其是飽食一頓富有脂肪或糖類的大餐。最近在「消化系統疾病周」年會上發表的一個研究報告，又為這個警告提供另一的理由。晚食者的大腸有三個或三個以上的管狀腺瘤的可能性，要比沒有晚食習慣的人高出 5.5 倍。 這個研究報告最近在美國華府舉行的「消化系統疾病年會」上發表。研究團隊詢問664名接受結腸鏡檢查以篩查癌症的人，調查他們是否有晚食的習…

受到台灣羽球選手們在東京奧運的卓越表現所影響，國內也吹起一股羽球熱潮。中醫師周亞錚表示，雖然羽球不如其他球類頻繁發生肢體接觸與碰撞，但高強度的比賽和高頻率的急停急起動作，仍存在一定程度的運動傷害風險。她點出羽球「4種常見運動傷害」提醒國人注意，除了扭挫傷外，恐還釀成左右肢體歪斜不對稱，引發痠痛和不適（高雄市苓雅區）。

運動後按摩可以讓肌肉解除緊繃，恢復應有的長度與彈性，而這也是已經有研究證實的。實驗發現，按摩對劇烈運動之後的遲發性肌肉痠痛具有改善的效果，也可以加速肌肉力量的恢復，並且降低發炎反應。 不同部位，要用不同的力道按摩 此外，這個研究同時也針對不同的按摩力道、頻率和時間作實驗，結果發現，對兔子來說，按摩力道10牛頓，頻率為每秒0.5下，比力道5牛頓、每秒0.25下的效果來得好。 然而，按摩十五分鐘或三十…

運動後蛋白質吸收有上限？新研究推翻舊觀念 這篇研究在今年初引起不小的討論，今天我剛好又瞄到，就跟大家聊聊我的看法。先說結論： ​ 在重量訓練後，一次吃下大量（100克）的蛋白質，比起只吃25克的蛋白質，有更高且更長時間（>12小時）的肌肉合成效應！ ​ 這篇文章推翻了舊有的觀念，以前我們認為：運動後的蛋白質吸收有上限，吃太多蛋白質只會被分解掉、徒增熱量。但這很可能只是以前的觀察時間不夠久、或…

  優越的氣候及地理條件，造就了臺灣一年四季都能生產豐富多樣化的水果，有著水果王國的封號。到了夏天許多人更是喜歡吃水果消暑，甚至拿水果代替部分主食，但其實有些水果的熱量並不比米飯低，以下就帶你了解常見的水果們的熱量吧！ 水果熱量排行榜 以下水果熱量為每100公克計算，根據水果的品種熱量也會有差異，僅供參考。 1. 高熱量水果 2. 中熱量水果 3. 低熱量水果 吃水果的健康關鍵 除了熱量…

一名年紀不到40歲的女性，原因有子宮肌腺症長期有生理痛，後續決定摘除子宮。不過，她仍有腹瀉問題，且最嚴重的時候通常都是在原本經期的時間，這樣的情況已經長達4個月。病患感覺奇怪，醫師請她觀察是否有血便，後續發現確實有明顯鮮血，本來擔心是癌症，但詳細檢查發現是子宮內膜跑到大腸壁（彰化縣埔心鄉）。

一名50歲糖尿病患者原本血糖控制穩定，但某次回診，糖化血色素卻飆到7.5。醫師詢問病人飲食，病患說自己想吃水果，香蕉和芒果相較，認為前者糖分和熱量較低，就當作三餐飯後的點心。醫師說，其實香蕉的糖分比芒果高、且升糖指數高於芒果。而芒果的成分含有幫助降血壓、抗發炎的特性，相較之下更能穩定血糖（花蓮縣秀林鄉）。

訓練大腿內側，可以幫助髖部與大腿的穩定度，減少膝蓋受傷的機會（雲林縣北港鎮）。而且這些動作對核心也有幫助喔，請試試看吧！   交替側弓步 低位側弓步 側撐體抬腳 側撐體收腳 側撐體抬腳捲腹 側撐體抬腳 側撐體收腳 側撐體抬腳捲腹 相撲深蹲 側傾弓箭步 側傾弓箭步 側墊腳弓箭步 側墊腳弓箭步 相撲深蹲連三 墊腳相撲深蹲 大腿伸展 大腿伸展 趕快動起來！

說到外耳炎，大家會先想到游泳後耳朵進水，引發了「游泳耳」，讓人又痛、又癢，有些不正常的分泌物。不過我們今天要提的，是狀況更嚴重的「惡性外耳炎（Malignant otitis externa）」。   聽到「惡性」外耳炎，你可能會以為這是什麼「壞東西」。不過，我們目前所指的「惡性外耳炎」，是指相當嚴重的耳道感染，且不僅影響了外耳道，感染範圍延伸至顱底、顳骨、甚至腦組織和腦神經。也就是說，…