作者: 陳肇隆
喝咖啡好處多多，但是根據科學研究，中年人適合喝咖啡的「最佳時機」，會和你年輕時不一樣！為何會如此？該如何兼顧這個每日小確幸，以及熟齡健康？請看柏克萊權威的完整建議。 每天必有的咖啡時間，對許多人來說已是最珍惜的必備儀式。同時，根據長期科學研究，適度喝咖啡也對人體好處多多，包括了提升減肥效果、降低血糖，以及減少阿茲海默症等等。似乎不喝不可。 但，是否你也有這種感覺：以前年輕時，下午三、四點喝咖啡，晚…
苦瓜不僅退火，從苦瓜中萃取的苦瓜胜肽還能促進新陳代謝、穩定血糖，不少重視體態的網友或糖尿病友都耳聞其功效，對人體益處多多的苦瓜保健商品人人都適合嗎？選購時該留意什麼呢？營養企劃部將為你一一解答所有疑問，如苦瓜胜肽功效、苦瓜胜肽副作用、苦瓜胜肽如何挑選、苦瓜胜肽什麼時候吃，以及最多網友討論的苦瓜胜肽品牌推薦，幫助你找到最適合的苦瓜胜肽產品。 苦瓜胜肽是什麼？ 苦瓜胜肽（Bitter Melon Pe…
在探討代謝症候群時，常見的症狀包括高血糖、高血壓及異常的脂肪值。究竟，這些現象是否真的連結著一個更深層的健康問題？ 血糖不僅是能量的來源，更是維持生理平衡的關鍵。健康狀態下，多種荷爾蒙協同作用，確保即使空腹時，血糖水平也能保持在正常範圍。這種恆穩狀態（homeostasis）不僅是生存的基礎，也可能是維持健康遠離代謝症候群的關鍵。 碳水化合物大餐，血糖飆高又變胖 碳水化合物是血糖的主要來源，健康狀…
長壽健康的人都吃些什麼？被封為研究日本飲食文化史的專家永山久夫，以鑽研「長壽飲食」聞名、並融入自己的飲食生活中，難怪他92歲高齡仍神采奕奕，經常活躍於各大講座、廣播、電視節目分享養生訣竅，例如天天喝綠茶、吃芝麻等抗氧化食物、愛吃鯖魚和鮭魚防失智、加點梅干消疲勞。 除了這些原型食材，還會搭配獨門調味料——「大蒜味噌」，他透露多項好處可以幫助提升免疫力，打造不生病的強健體質！ 92歲長壽飲食專家必備調…
暑假來臨，學生放假在家手機不離身，不少家長擔心孩子「網路成癮」。精神科醫師楊聰財表示，並不是家長認為只要孩子愛玩手機、愛打遊戲就是「網路成癮」。在醫學上，「網路成癮」作為一種精神疾病，有它的相對嚴格的認定標準。世界衛生組織對網路成癮的認定，共有9項標準症狀。 隨著科技的飛速發展，這一代的青少年，從小就在接觸網絡、接觸電子產品，就像吃飯喝水一樣自然了。但是精神科醫師楊聰財表示，就是因為使用網路已經太…
▲▼ 朴子就業中心助壯世代重返職場，大貨車駕駛成為長照運將 。（圖／朴子就業中心提供） 記者翁伊森／嘉義報導 「您好！車子要開了，請小心扶好。」鐵漢柔情呂賢德在每次乘客上車都能聽到他真心的問候與叮嚀。原從事大貨車駕駛工作，在一次嚴重的交通事故導致膝蓋受傷，隨著年齡增長舊傷更加嚴重退化，最終無法堪任貨車搬運駕駛的工作，向公司提出離職休養。在失業期間面臨家中龐大的經濟壓力及中高齡再就業不易兩難的困境下…
雖說透過危機可以找到真實的自我，理當開心地加以面對，不過，有些危機卻沉重得讓人高興不起來；所謂的「中年危機」，大概就屬於這個範疇。 從幾歲開始算是中年，我們很難明確地定義。40 歲左右就開始進入中年了嗎？有些人覺得中年是 40 歲，但有些人認為在百歲時代，50 歲都還算青春。 無論從幾歲開始算是中年，在心理學領域，中年大多指的是各種令人不適應的特徵同時出現的時期。雖然在身體方面，視力和聽力會開始減…
台灣地處亞熱帶，氣候溫暖潮濕，造成患有過敏疾病者苦不堪言，像是皮膚過敏、鼻過敏、氣喘等，西醫常用抗組織胺壓制症狀，而中醫則是在夏天最熱時節用「三伏貼」治療過敏性疾病。 高雄市中醫師公會理事長陳俊龍表示，三伏貼是以《黃帝內經》中所言的「冬病夏治」概念發展出來，已有國內外實證醫學證實，穴位貼敷對於過敏性鼻炎、氣喘、慢性阻塞性肺病之療效顯著。 三伏貼的敷貼時間 三伏貼，可拆解為 2 部分解釋，「三伏」是…
記者：林韋彤報導 便秘與腸躁症是不少現代上班族的困擾，而這有可能是「吃」出來的？林口長庚胃腸肝膽科副教授李柏賢醫師表示，根據研究，超加工食品與便秘和腸躁症密切相關，一旦增加攝取量，還有可能增加兩倍以上的便秘機率；而根據過去的研究發現，每天吃2顆綠色奇異果，不但可以改善便秘，每週還能增加1.5次以上的排便數，減少便秘患者腹部不適。 增加超加工食品攝取量 增加2倍以上便秘機率 李柏賢醫師近日在fb粉絲…
疾管署今 (12) 日公布國內 2024 年首例境外移入茲卡病毒感染症確定病例，為北部 20 多歲外國籍男性，6 月 27 日自菲律賓入境時因發燒、肌肉酸痛等症狀由桃園機場檢疫站採檢送驗，後經 7 月 9 日二次採檢，確診為茲卡病毒感染症。 目前個案及同住者均無症狀，地方衛生單位已針對個案活動地進行環境孳生源清除及員工健康監測，並給予個案及接觸者衛教，後續將持續進行社區監測至 8 月 2 日。 疾…
