標籤: 心肺功能訓練

今天做有氧運動了嗎？一起來流點汗吧！全站立式的心肺有氧，喜歡的話可以連續練兩、三輪，效果更好（新北市汐止區）。   收腿點地 收腿點地 側抬後抬 側抬後抬 點地高抬手 雙向側捲腹 雙向側捲腹 後抬腳捲腹 平移側抬腳 平移畫大圓 下壓高抬膝 轉體跳 收腿轉體 收腿轉體 平移V開合 趕快動起來！