日期: 2025 年 10 月 16 日
台北醫學大學公共衛生學院最新研究發現，保持5種健康習慣，平均壽命有望延長7.13年！例如每天攝取足夠的蔬果，平均就可以多活3.25年。 北醫大公衛學院應用流行病學副教授羅偉成研究團隊、台大公衛學院、中研院統計所攜手合作，利用國民健康訪問調查資料，分析臺灣超過1.9萬名30歲以上成年人的健康數據，平均追蹤超過15年，探討5種行為者的平均壽命，分別是「多吃蔬果、充足運動、保持健康體重、不抽菸、不過量飲…
每天一杯咖啡降骨折風險4%！醫：愛喝咖啡無形保護骨頭健康 美國流行病學雜誌：每天一杯咖啡，任何骨折風險降低4％，髖部骨折的風險降低了13%！ 許多人認為喝咖啡會導致骨質疏鬆，這個根深蒂固的觀念，必須一再澄清。事實上，只有過度飲用才會出問題。 瑞典卡羅琳斯卡學院進行了一項長達20年、涵蓋超過6萬名女性的研究，結果顯示，每天飲用1-4杯咖啡的女性，比起幾乎不喝咖啡的人，骨折風險竟然降低了不少。 這張圖…
卵巢癌初期症狀不明顯，導致多數患者被診斷時都已是晚期，即使接受手術、化療，仍可能面臨復發風險，不過隨著精準醫療發展，高雄長庚醫院婦產部婦癌科主任吳貞璇醫師指出，基因檢測的普遍性，可幫助臨床醫師依據臨床報告給予評估、訂定個人化的治療計畫，藉由維持性治療達到控制疾病的進展，因此目前在臨床經驗上也逐漸被廣泛應用。 吳貞璇醫師說明，卵巢癌的風險因子除了較為人所知的從未生育、與初次生育年齡較晚，本身帶有特定…
吃家裡自己煮真的比較健康嗎？雖然在家煮食材挑選上會較新鮮，但若為了口味上的美味，料理偏重油重鹹，仍然會有健康疑慮，專家傳授：透過「得舒飲食」及培養運動習慣，可避免三高找上門。 得舒飲食的五大原則有哪些？ 一、用糙米替代白飯 建議選擇全穀根莖類作為主食，至少三分之二的主食應選用未精製、含麩皮的全穀類，或以根莖類替代精製過的白米、白麵等製品。由於全穀類富含碳水化合物，過量攝取可能導致血糖升高，因此糖尿…
上班族的早餐經常講求方便快速，喜歡吃麵包、吐司、燒餅、蔥油餅等，根據台灣癌症基金會最新調查，近9成民眾根本不在意早餐中是否有疏果，多以麵包、三明治、蛋餅、饅頭果腹。 早餐不是少吃就會瘦！營養不均、血糖暴衝讓你昏昏欲睡還胖超快 台灣癌症基金會營養師徐桂婷解釋，麵包等這樣高碳水、缺乏蔬果、膳食纖維的早餐，會讓人短時間內血糖飆升，導致昏昏欲睡、精神不濟，更是肥胖的關鍵。 從94kg瘦到70kg的減重專家…
想知道長壽的秘訣嗎？除了運動，飲食也扮演重要角色。美國人體微生物菌叢、腸道權威分析，世界上長壽地區的居民日常食材截然不同，其飲食的關鍵共通點就在於「少吃動物性蛋白質」！如果想從中學習長壽技巧，少吃肉、多吃毛豆等植物性蛋白質或許值得一試。 樂威壯 藍區飲食有什麼共通點？專家：長壽關鍵在「不吃動物性蛋白質」 研究員丹布特納（Dan Buettner）跑遍全世界研究長壽之道，他發明「藍區」（blue z…
一篇在美國醫學會（The Journal of the American Medical Association，JAMA）發表的研究（Synuclein-One Study）指出，皮膚切片（Skin Biopsy）可以在病人中檢測出具神經退化性病理特徵的磷酸化 α-突觸核蛋白（α-synuclein），這項研究結果有望為帕金森氏症（Parkinson’s Disease，PD）乃至其他神經退化性…
為了迎戰秋冬呼吸道疾病的盛行季節，衛生福利部疾病管制署喊出「左流右新、健康安心」口號，並將於11月1日開放第二階段的公費疫苗接種，除了50至64歲新開放接種的民眾，6個月以上的學齡前兒童，或是家中有未滿6個月的新生兒之父母，若尚未接種公費疫苗，應積極響應政府德政，及早完成接種。 「除了流感與新冠肺炎以外，呼吸道融合病毒（Respiratory Syncytial Virus，簡稱RSV）對於家中嬰…
秋冬呼吸道疾病盛行，除了流感及新冠肺炎外，李慶雲兒童感染暨疫苗發展醫學文教基金會董事長、台大醫院小兒科主治醫師黃立民示警，嬰兒感染呼吸道融合病毒（RSV）導致重症與死亡的風險分別高於流感 16 倍及 5 倍，未來還會增加 3 倍氣喘風險，呼籲父母注意良好衛生習慣、接種疫苗等防疫措施，盡力避免孩童 2 歲前感染。 一名謝姓雙寶媽分享，大兒子 11 個月大時出現類似狗吠聲的喘嗚，胸口明顯隨著凹陷起伏，…
