標籤: 控糖早餐

  現代人隨著飲食精緻化，高糖、高油的食物攝取過多，加上缺乏運動，讓肥胖成為許多人心中的痛。許多人為了減重控糖，除了避免攝取澱粉，甚至連水果都不吃，但對甜點、含糖飲料還是難以抗拒。 其實想要控糖減重，只要留意控制食物的種類與分量，就能安心吃，不過需要特別留意，「精製糖」飲食能不碰就不碰，因為它不僅影響血糖，還可能對身體造成其他負面影響。 水果有其營養價值，對健康幫助大 而水果富含礦物質及…