標籤: 提升記憶力食物

鐵板麵、三明治、熱狗、雞塊，再搭配含糖奶茶、豆漿或調味乳，這樣的早餐組合你家孩子吃過嗎？董氏基金會指出，現代父母因為忙碌，學童常吃外食早餐，營養不均成為常態。根據調查，台灣超過一半的小學生早餐吃得不夠健康，熱量過高又缺乏營養，不只讓孩子上課昏昏欲睡，更容易造成肥胖、體虛和慢性病風險上升。 健康早餐怎麼吃？專家推「水果＋乳品＋全麥」黃金組合 董氏基金會建議，早餐應包含三大元素： 未精製的全穀類（如雜…