標籤: 中度脂肪肝如何改善

肥胖、脂肪肝早已成為國人健康隱憂，更可能導致慢性發炎、間接引發癌症。就連骨科醫師葉文凌也曾因生活慣不佳體重飆升，飽受威脅。幸好，葉醫師十分警覺，他近日分享一年內減重20kg，逆轉重度脂肪肝的心得，靠飲控、跑走運動2大絕招，肝臟發炎指標都順利降低、自救成功！ 名醫逆轉重度脂肪肝！一年內減重20kg、肝指數紅字也消失 葉文凌醫師日前於健康節目《聚焦2.0》分享，自己曾在踢足球而不慎骨折受傷，導致無法維…

錯誤的飲食習慣容易吃出脂肪肝，例如高熱量、高糖飲食都是危險因子，但反過來說，從飲食開始就有改善脂肪肝、拯救肝臟發炎的機會，像是豆腐、豆漿，這些好食材就隨處可見！ 研究：每天100g「大豆異黃酮」12周改善脂肪肝發炎 別以為只有外表胖胖的人，才要注意脂肪肝引起肝臟發炎，不少案例都是四肢纖瘦、但內臟脂肪出乎意料地高，也一樣被脂肪肝纏上！ 家醫科醫師謝宜庭最近在臉書專頁《好日子診所》分享一篇新研究，每天…

電視廣告常聽到「經常吃外食讓你蔬果攝取不足嗎？沒關係，喝點果菜汁補充一下…」，但看似健康的果汁、蔬果汁、果菜汁等，卻含糖量驚人，甚至比奶茶更多，每天喝可能導致脂肪肝。 根據國健署建議，每人每日精緻糖攝取量不宜超過總熱量的 10%。減重醫師吳榛槿表示，以一名 30 歲、體重 50 公斤的女性上班族為例，每日建議攝取熱量 1500 卡，其中糖分應低於 37.5 公克，約等於 4 顆方糖。 看似健康的超…