日期: 2025 年 11 月 8 日

大腸癌曾長達十多年是台灣罹癌人數最多的癌症，想預防大腸癌該吃什麼？原來膳食纖維、好菌是腸道健康的關鍵，名廚蔡萬利於健康節目《聚焦2.0》提出2道組合纖維與好菌、能讓「老腸逆齡」的美味食譜，其中不少食材更被日本專家認可，在改善腸道環境、抗大腸癌食物排行榜中榜上有名！ 腸道健康就能防腸癌！關鍵在於膳食纖維與益生菌 日本抗老名醫、婦產科醫師松村圭子與營養師中澤留美（暫譯）說明，便祕是大腸癌的成因之一，當…

糖吃太多讓人發胖，還導致粒線體老化、傷肝腎，造成腸內菌相失衡，甚至引發癌症！不過生活中難免會攝取到糖份，若必須使用糖進行料理該怎麼辦？營養功能醫學專家劉博仁醫師給大家建議，但仍有重要原則務必遵守，否則一樣要擔心吃成癌細胞喜歡的體質！ 必須用糖用哪種？劉博仁：少吃糖是對的，但紅糖比白糖好 劉博仁醫師於臉書專頁表示，「少吃糖是對的，但是如果必須使用糖，紅糖會比白糖好一些。」為什麼紅糖較好？劉醫師分析，…

每當天氣漸熱，沙門氏桿菌造成食物中毒的案例層出不窮。大腸直腸肛門外科醫師黃郁純引述研究指出，番茄竟可以抑制腸道中的沙門氏桿菌與較特殊的傷寒沙門氏桿菌，甚至對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等造成食物中毒的常見壞菌都有效！而番茄對人體的好處更不僅如此，減肥、美容、改善腸道環境、防癌都有奇效！ 新研究：番茄抑制沙門氏菌等腸道壞菌！醫：牛番茄、聖女小番茄都有效 沙門氏桿菌引起的食物中毒事件，在世界各地常居首位、…

生活不是尋找自己，而是創造自己。每一次選擇、每一個念頭，都在形塑我們成為怎樣的人。真實的幸福，來自活得誠實與清醒。 ——George Bernard Shaw

什麼是膀胱過動症 膀胱過動症會頻繁出現難以控制的排尿衝動，患者在白天和晚上可能需要多次排尿，也可能無意中出現尿失禁情形。膀胱過動症屬於一種慢性疾病，無論男性或女性都可能發生，對於生活品質也會造成相當大的影響(1),(2)。 台灣資料顯示，膀胱過動症的盛行率約16.9%，女性盛行率高於男性，且隨著年齡的增加，盛行率也跟著增加。60以歲上罹患膀胱過動症的人口更高達28.2%。(3) 膀胱過動症原因（男…

在外上廁所時，你也會擔心馬桶髒髒的嗎？女生為了避免屁股直接接觸到馬通上的細菌，遇到坐式馬桶時仍會選擇用幾近半蹲的姿勢「懸空尿尿」，然而這樣的舉動，卻反倒導致細菌在體內滋生，每半小時就多繁殖出一代！綜合多位醫師的說法，以下整理出屁股「懸空」尿尿可能對身體造成血尿等5大壞處，上廁所時最好還是採取標準坐姿，馬上看懂為什麼！ 年輕女「懸空尿尿」仍泌尿道感染！膀胱餘尿都是細菌 泌尿科醫師歸家豪在健康節目《醫…

說到腰痛，大部分可能會先想到姿勢不良，要透過運動、強化核心肌群來減緩的，但有可能「忽略飲食」也跟加劇腰痛有關！韓國復健科醫師李高恩（이고은，音譯）建議，包含加工食品、過多的肉類，會增加體內發炎的風險，是腰痛患者必須盡量避免的食物種類，若是需要補充蛋白質，則可以考慮從植物性蛋白質攝取。 影響發炎與症狀 腰痛吃什麼很重要 「腰痛患者就醫時，醫師通常會透過X光片來解釋腰痛的原因，但其實沒有辦法顯現發炎的…

用餐後不能馬上運動或洗熱水澡嗎？沒錯，用餐後不能馬上運動或洗熱水澡！ 人體血液70％供應給大腦、心臟與腎臟使用，腸胃道平常並沒有很多血液。心臟若沒有血液，就不跳了；腎臟很耗能，因為它負責過濾和回收。然而，用餐後會有20％血液往腸胃道移動，幫助進行消化作用。這時候做激烈運動，血液移動的方向就不一樣，改往肌肉跑，這樣腸胃就會缺血造成消化不良，也無法吸收營養。 用餐後何時能運動、洗澡？ 用餐後三十分鐘內…

南韓資深演員「國民婆婆」金守美今（10/25）驚傳猝逝，享壽75歲。她的兒子受訪說明，金守美死因是高血糖急症，血糖數值飆破500，因心臟驟停緊急送醫，最後仍不幸回天乏術。 金守美曾演出電視劇《皇后的品格》、電影《地獄奶奶》等作品，近年還曾在韓國推出料理節目《守美家小菜》，被韓國民眾認為是「國民奶奶」的代表。不料近年金守美因工作積勞成疾、健康狀況惡化，9月出席活動時還被發現面部浮腫、手部顫抖、說話緩…

關注每天吃下肚的食物是身體健康的必備事項。美國加州家醫科醫師Jessica Kiss日前就在TikTok（抖音）分享，她會像「躲瘟疫」般盡量避免、拒吃的5大食物，一旦吃下肚，不僅可能食物中毒，甚至還有致死風險！其中台灣人最常吃的「米飯」竟因一狀況也在她的名單內，掀起熱烈討論。 1.再加熱的米飯：恐仙人掌桿菌感染 再加熱的米飯在Jessica Kiss拒吃名單排名第一。她認為米飯食物最好要「一次吃完…