標籤: 槓鈴深蹲

想維持下半身的肌力和活動度，練習深蹲是很好的辦法。利用多種變化，讓練習變得更有趣，對平衡、肌力、爆發力都有幫助。   深蹲 單側墊腳深蹲 相撲深蹲 深蹲側抬腳 深蹲側抬腳 舞臂墊腳深蹲 深蹲交替抬腳 深蹲交替抬膝 深蹲交替前踢 深蹲後抬腳 連續相撲深蹲 深蹲交替側踢 深蹲跳 伸展股四頭肌 伸展股四頭肌 趕快動起來！