日期: 2026 年 6 月 15 日

現代生活節奏快、壓力大，許多人都想在家簡單保養身體，卻不知從何開始。其實，中醫的養生智慧十分實用，只要掌握「茶飲、香包、穴道按摩、簡易運動」四大法寶，便能輕鬆調理身心，打造健康體質。 茶飲養生：溫和調理，從內而外 Dr.Nice 陳潮宗中醫診所院長鄭鶴祝中醫師表示，喝茶不只是解渴，更是中醫調節氣血、平衡陰陽的好方法。根據個人體質和需求，挑選適合的茶飲，能有效滋補或祛除身體的「濕氣」與「火氣」。 鄭…

本文由 AI 協助生成，內容經編輯審閱。 為什麼有些人天生就是「千杯不醉」，有些人卻「一杯就倒」？或是為什麼同一顆感冒藥或止痛藥，救得了別人，卻可能讓你嚴重過敏甚至送急診？這一切的答案，其實都寫在你身體的「原始碼」——基因裡。 過去，我們往往把這些差異歸咎於「體質不同」，但在現代醫學的放大鏡下，這些「體質」都是可以用科學解析的數據。從 1988 年啟動、堪比登月計畫的「人類基因體計畫」，到近期中央…

今晚明晨 陰短暫雨 溫度: 13 ~ 14 降雨機率: 80%明日白天 陰短暫雨 溫度: 13 ~ 17 降雨機率: 60%

「本來只想滑 5 分鐘放鬆一下，回神竟然已經凌晨兩點了！」你是不是也常常這樣？許多人以為，結束一天疲憊的工作後，躺在床上滑手機是最好的放鬆。但事實上，你只是讓身體躺平，大腦卻在進行另一種形式的超時加班。近年越來越多研究證實，睡前長時間使用手機不僅會讓你晚睡，更會迫使大腦維持在高警覺狀態，進而引發睡眠品質低落、自律神經失調，以及白天的情緒失控。精神科醫師示警：尤其躺在床上繼續滑，殺傷力遠比單純在夜間…

「林醫師，您好。最近覺得自己身體越來越重了，糖尿病又要吃藥、又要量血糖、還要定期回診，有時候真的覺得好累、好煩喔。」阿美姐語帶疲憊地對著林醫師說。她今年六十歲，罹患第二型糖尿病已經十年了。 林醫師點點頭，溫和地說：「阿美姐，您的心情我理解。管理糖尿病加上其他慢性病負擔不小。但正因為如此，有些重要的健康檢查，我們反而更需要留意，像是乳癌和大腸癌篩檢，您最近有去檢查嗎？」 阿美姐想了想，搖了搖頭：「呃…