標籤: 心血管疾病的症状

冬季常讓人不想出門運動，覺得全身肌肉都緊繃得好不舒服，一陣冷風吹來血管繃得發疼讓人膽戰心驚。加上溫差變化劇烈，使得心血管疾病發生風險上升，冬日運動似乎就感覺更加負擔了。不過冬季只要多注意 3 個重點，就能更安心出門運動。 出發運動前落實 3 注意事項 有氧運動能促進心肺復健能力，重量訓練有助增加肌肉，無論是有氧運動還是重量訓練都有益身體強健。而要出門運動前，有幾個重點應該要注意： 如果運動到一半時…