標籤: 想睡睡不著自律神經失調

翻來覆去夜不成眠好煩惱？根據調查，台灣失眠盛行率達28％，20到39歲青壯年的失眠比率更直逼30%，是亞洲第一，全球排名第二，僅次於美國。為什麼會失眠呢？引起失眠的原因相當多，除了年紀、情緒、壓力、藥物，睡眠呼吸中止症、不寧腿等疾病，也會影響睡眠品質。   只有睡不著才是失眠？ 我們一想到失眠的時候，腦中可能會直覺出現一個畫面，一個人躺在床上輾轉反側睡不著，2 眼眼窩黑得像貓熊一樣。不過…

  睡眠是人類基本的生理需求，如果偶爾出現障礙，雖不是什麼大問題，但時常失眠卻容易併發許多疾患，造成精神不繼、體力下滑等困擾，甚至嚴重影響生活品質。如何一夜好眠，維持良好精神活力，也更能有好氣色，從生活習慣改善做起。 近年來醫界對失眠的疾病發展過程越來越清楚，它是個身體、心理互相影響的疾病，像是完美主義、容易焦慮的個性可能會在 1 次的 壓力事件過後，晚上開始睡不著，白天覺得疲 憊又拿來…