標籤: 月經期減肥食譜

生理期不只是煩惱與疼痛的代名詞，其實更是自我修復與變美的好機會！天慕堂中醫診所執行長同時也是營養師梁晴瀅在臨床觀察中發現，女性的身體就像月亮一樣有週期節奏，懂得因應四個階段的變化，吃對、養對、瘦得巧，甚至提升受孕力、遠離婦科困擾。   第一階段：生理期（0~7天）身體淨化與補鐵補鎂的關鍵期 這個時期最常見的不適症狀如經痛、拉肚子、血塊多、手腳冰冷等。梁晴瀅提醒，除了補鐵，更要補鎂！因為葉綠素與血紅…