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飲食是關鍵70%！ 吃對事半功倍 減肥記得一定要吃飯！因為白飯所提供的醣，就是大腦的最佳食物源。大腦吃飽了，自然不會胡亂發出「我很餓、我還要吃」的訊號。建議一餐一碗，滿足了大腦也維護其他器官的健康。另外，蛋白質也很重要，不僅有增肌減脂的好處，也有助於增加飽腹感，減少無意間的零食攝入。建議可以選食蛋類、肉類、魚蝦等高品質蛋白源。 泰國果凍威而鋼 睡得飽才吃得飽！充足睡眠讓大腦放輕鬆，不著急著吃 睡飽…
