標籤: 釋放壓力英文

學生時代父母總是告訴我，身為一個學生，讀書是你唯一的工作。心無旁騖的讀書就對了，其他的事都交給我們……。 考試成績通常會造成學生的夢魘 聽起來感覺很簡單的一句話，對考生而言卻有著萬鈞之重，學生時代感覺像是永無止盡的大考小考期中考期末考隨堂考複習考模擬考，結果似乎不外乎兩種：輾壓別人及被輾壓，當結局很不幸的是被輾壓時，那乖乖依從父母的諄諄教誨，心無旁鶩的犧牲與汗水，瞬間通通變成一文不值。我永遠記得大…

  良好的睡眠是恢復體力，以及精神充飽電力的關鍵，如果長期睡眠不佳，容易影響白天的工作效率與思緒。然而，每天的高壓生活也是造成夜晚難以入眠的元凶之一，該如何緩解壓力，夜夜好眠？ 睡眠可分成一為整夜睡不著，或是睡眠時數短；另一種則是睡眠時數夠，但卻淺眠、易醒，導致睡眠品質不佳。心理師林靜宜表示，造成睡眠問題的原因多，而壓力確實是元兇之一。 林靜宜說：「壓力越大就睡不好，睡不好身體機能就變差…